![](/c3/11572852650.jpg)
出版社:機械工業出版社 ISBN:9787111544401 商品編碼:11572852650 品牌:文軒 出版時間:2016-09-01 代碼:42 作者:傑夫·蓋洛威(JeffGalloway)著高
"![](http://img14.360buyimg.com/cms/jfs/t1/7273/12/19515/107280/62fb01c4Ea9efc5e5/37cb1d726873eb94.jpg) 作 者:(美)傑夫·蓋洛威(Jeff Galloway) 著;高宏 譯 著作 定 價:42 出 版 社:機械工業出版社 出版日期:2016年09月01日 頁 數:247 裝 幀:平裝 ISBN:9787111544401 ●本書修訂版新在哪裡? ●前言 ●簡介 ●馬拉松的起源 ●一、訓練 ●1開始 ●2長跑 ●3蓋洛威跑-走-跑方法 ●4跑步姿勢 ●5交叉訓練 ●6訓練計劃 ●二、動力 ●7動力的源泉 ●8獲得動力 ●9保持動力 ●10團隊的力量 ●三、突破 ●11馬拉松的精神之旅 ●12馬拉松魔法詞 ●13小伎倆 ●部分目錄 十年前,傑夫·蓋洛威對馬拉松訓練法進行創新,成功地在跑步訓練中加入了步行調整,使成千上萬的普通跑者得以盡享馬拉松完賽的無上殊榮。《蓋洛威創新型馬拉松訓練法》將幫助您:量身定制個人馬拉松訓練計劃;保持充沛動力,始終充滿激情;找到組織,獲得歸屬與支持;在保證訓練的前提下避免傷病;跑出身材,有效燃脂。 (美)傑夫·蓋洛威(Jeff Galloway) 著;高宏 譯 著作 傑夫·蓋洛威,曾代表美國參加1972年慕尼黑奧運會萬米賽事,1974年獲美國火奴魯魯馬拉松賽事優選。退役後,傑夫繼續其跑步健身並堅持參加長跑賽事。作為《跑者世界》雜志的專欄作家、跑步教練以及多部跑步暢銷書作者,傑夫參與組織了一繫列長跑賽事,包括知名的Kaiser Permanente跑步和健身項目。他是亞特蘭大奧委會醫療健康委員會的成員,並為白宮競技俱樂部與軍隊設計指導健身計劃和損傷康復項目。 傑夫在多年的跑步生涯中,很少遭遇重大傷病的困擾。結合自身經驗,他創立的“蓋洛威‘跑-走-跑’訓練法”(Galloway's Run-Walk-Run Method)等 “傑夫·蓋洛威是為數不多的不僅懂行,而且有能力把自己的知識傳授給他人的人之一。” ——弗蘭克·肖特(Frank Shorter)
當前,第二次跑步革命正在美國進行。 第一次跑步革命始於20世紀70年代初,其推動力來自於弗蘭克·肖特(Frank Shorter)1972年在奧林匹克運動會上獲得馬拉松項目金牌,以及一群新興的、熱情洋溢的美國跑步運動員:比爾·羅傑斯(Bill Rodgers)、史蒂夫·普雷方丹(Steve Prefontaine)、東·卡東(Don Kardong)、安比·波夫特(Amby Burfoot)、傑夫·蓋洛威(Jeff Galloway),以及其他一些人。那些年,湧上街道和公路跑步的人(絕大多數在嬰兒潮中出生)數量驚人,各種競賽層出不窮,原先隻有相對少數特別喜愛耐等 ![](https://img10.360buyimg.com/imgzone/jfs/t1/147514/7/5440/73116/5f34a3beE3ba58783/f5b2391383f5625c.jpg)
" |