為中老年人設計的大字大圖視頻版陳氏太極拳學習指導書！ 不僅方便閱讀，練習也簡單易上手，可以幫助中老年人快速入門！ 采用豐富圖解的形式展示陳氏太極拳的基礎體式、手型、步型利用連拍分步驟圖片結合視頻展示的形式詳解56式陳氏太極拳

●第1章 陳氏太極拳的基本體式與手型
基本體式
拳
掌
勾手
第2章 陳氏太極拳的基本步型
馬步
弓步
虛步
僕步
歇步
四六步
第3章 56式陳氏太極拳套路圖解
第一式 起勢
第二式 右金剛搗碓
第三式 攬扎衣
第四式 右六封四閉
第五式 左單鞭
第六式 搬攔捶
第七式 護心捶
第八式 白鶴亮翅
第九式 斜行拗步
第十式 提收
第十一式 前趟
第十二式 左掩手肱捶
第十三式 披身捶
第十四式 背折靠
第十五式 青龍出水
第十六式 斬手
第十七式 翻花舞袖
第十八式 海底翻花
第十九式 右掩手肱捶
第二十式 左六封四閉
第二十一式 右單鞭
第二十二式 右雲手
第二十三式 左雲手
第二十四式 高探馬
第二十五式 右連珠炮
第二十六式 左連珠炮
第二十七式 閃通背
第二十八式 指襠捶
第二十九式 白猿獻果
第三十式 雙推掌
第三十一式 中盤
第三十二式 前招
第三十三式 後招
第三十四式 右野馬分鬃
第三十五式 左野馬分鬃
第三十六式 擺蓮跌叉
第三十七式 左右金雞獨立
第三十八式 倒卷肱
第三十九式 退步壓肘
第四十式 擦腳
第四十一式 蹬一根
第四十二式 海底翻花
第四十三式 擊地捶
第四十四式 翻身二起腳
第四十五式 雙震腳
第四十六式 蹬腳
第四十七式 玉女穿梭
第四十八式 順鶯肘
第四十九式 裹鞭炮
第五十式 雀地龍
第五十一式 上步七星
第五十二式 退步跨虎
第五十三式 轉身擺蓮
第五十四式 當頭炮
第五十五式 左金剛搗碓
第五十六式 收勢

本書是專門為中老年人學習太極拳而設計的“大字版”指導書，由太極拳世界冠軍高崇示範。本書在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以近500幅高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是資深選手，都可以從本書中找到想要的知識和技法。

高崇 編