●形意篇
基本功
理通拳法精
丹功秘要
呼吸之道
拋袋子
步法
定步與活步
直行步
擺扣步與雙換影
抽身換影
七星步
九宮步
陰陽魚步
五行拳
基礎拳法
劈拳四步功
行步崩拳
五行進退連環拳
雜式捶
十二形
龍形拳
猴形拳
馬形拳
雞形四把拳
蛇形拳
熊形拳
用法
搖法
單操手法
散手入門練法
器械
抖大杆子
形意盤身刀
形意六合劍
形意雙棒
白虎鞭
三十六棍對打
太極篇
拳架
手眼身法步的要點
拳架
運手
倒卷肱
練拳要快慢相間
鮮為人知的“太極長拳”
拳功
意念也是力
松沉
行氣如九曲珠
細節出功夫
纏絲勁
纏絲杠操練法
大杆子單操法
太極球功
太極尺功
保護膝關節
推手實作
推手入門與竅要
行步遊身推手法
散打實作
八卦篇
張鴻慶傳“龍形八卦掌”
龍形掌
八卦單操步
長刀一托勢如虹
龍形八卦劍
結束語

邵義會形意拳、八卦掌傳自張鴻慶，太極拳學自馬虹，又在唐山張普蘭處學習六合大槍等技，內外家拳均下過功夫。自1998年來在多種武術類期刊上發表文章七十餘篇。讀者評價他“寫的文章通俗易懂，寫的東西實在，不故弄玄虛”，也有讀者慕名上門拜訪，更有甚者，自行將邵義會發現的文章集結成冊。學武五十載，著文二十年。邵義會挑選已發表和未發表的精品文章，以形意拳、太極拳、八卦分類，涉及練法與體悟，也穿插些許個人的艱辛與快樂，既是對自己的一個總結，也希望對學武者有所助益。在形意拳這一章，彙集了練張鴻慶傳形意拳的一些具體練法體會，較之前出版的《張鴻慶傳形意拳練用法釋秘》，講述的主題相對較小，也更有針對性、更加深入，可與前書互參。太極拳這一章，記述了作者跟從陳式太極拳第十代傳人馬虹先生學拳時，針對普遍性的困惑，如“放松”“纏絲”“意念”等關鍵問題的對話、探討，極為直接，對很多問題的解釋一針見血。八卦這章，集中體現了“等

    行步崩拳是張鴻慶傳形意行步拳中非常有特色的一個打法。我習練形意拳多年，以前一直是練跟步崩拳（即半步崩拳），就是大家所熟知的前腳前進一步，後腳跟進半步，同時左右拳輪換向前打出的那種練法。應當說這種練法對初習者非常必要，它會幫助你逐步體會、掌握崩拳行拳時內外相合及整體發力的功夫。但是當你有了一定的崩拳基礎功夫後，就不能老是那樣一步一拳地向前打了，應當認識到這種打法的局限性。過去常聽師父講，形意拳有“劈七崩九”之說，就是說崩拳最少也有九種練法，可惜一直沒有老師將這層道理和具體練法給說透。應當感謝吳桂忠老師，是他老人家毫無保留地傳了我形意拳行步崩拳的練法和用法。行步崩拳就是要把單操功和跟步崩拳所得之功，在各種步法的行進中充分發揮出來，這樣纔會使其所練與以後的散打實戰有機結合。吳老師曾經對我說：“形意拳的勁要練出來，就要多練行步拳法。你站著不動打出來的等

參從夢覺痴心好 歷盡艱難樂境多 我從1998年開始給雜志社寫文章，至今已有二十年時間了。這麼多年一直沒斷，每年都寫幾篇，先是寫太極方面的，後來是形意拳方面的，也寫了一些少林拳、八卦掌方面的。寫的篇幅最多的還是形意拳方面的。我最初是給《武林》寫，《武林》停刊後，我又給《精武》寫，可惜《精武》也停了。後來我主要給《武魂》《搏擊》寫，這樣就結識了原《武魂》的副主編常學剛老師。以後十幾年我們都是神交，沒有見過面，一直到2012年春天我們在天津有關部門舉辦的“紀念中華武士會百年學術討論會”上見了面。我之所以能堅持二十年不斷給雜志社寫關於武術方面的文章，跟常學剛老師的熱情幫助和耐心指導是分不開的，在這裡再次向常老師表示感謝。我自幼喜歡武術，成年後更是痴迷此道，雖造詣不深，但我寫的文章都是我多年學武、練武的真實感悟。有很多讀者喜歡讀我寫的文章，這些年經常有讀者來信、打電話，甚至還有人登門來訪與我交流武術等