![](/c3/65418366036.jpg)
出版社:人民郵電出版社 ISBN:9787115527974 商品編碼:65418366036 品牌:文軒 出版時間:2020-02-01 代碼:58 作者:南希·L.納特尼古拉(NancyL.Nate
" 作 者:(英)南希·L.納特尼古拉(Nancy L.Naternicola) 著 徐晴頤 譯 定 價:58 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2020年02月01日 頁 數:215 裝 幀:平裝 ISBN:9787115527974 ●攀登通往健身成功的階梯Ⅷ 致謝Ⅹ 步驟1健身概述1 步驟2測試與評估10 步驟3目標36 步驟4心肺運動49 步驟5肌力與肌耐力59 步驟6柔韌性123 步驟7平衡力145 步驟8核心力量與穩定性175 步驟9營養191 步驟10行為變化205 健康評估表214 關於作者215 《健身運動繫統訓練(全彩圖解修訂版)》是《健身運動繫統訓練(全彩圖解版)》的修訂版。全書共分10個步驟,從健身概述、健身測試與評估、健身目標、心肺運動、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩定性、身體營養和行為變化這10個方面讓健身愛好者對健身有更繫統全面的認識。同時,本書配有大量的真人實拍健身動作步驟圖,直觀地呈現了針對專項體育運動的肌肉鍛煉方法。書中這些繫統的健身訓練,可使你擁有更健康的身體和生活方式。 (英)南希·L.納特尼古拉(Nancy L.Naternicola) 著 徐晴頤 譯 南希·L.納特尼古拉是費爾蒙特州立大學體育與健康教師教育專業理學學士,西弗吉尼亞大學體育教師教育專業碩士,西弗吉尼亞大學體育運動和體育科學學院運動健身方面的負責人。南希不僅親自編寫了健身教程,而且還擔任了“終生運動項目”(Lifetime Activities Program)的健身課程講師。南希目前管理著西弗吉尼亞大學的斯坦斯伯裡健身中心,具體負責個人培訓與鍛煉工作。她是美國運動協會的會員兼培訓師,這個協會多年來一直為東海岸提供繼續教育課程,另外她還是考試發展協會的成員。
" |