作 者:(意)喬·普萊奧(Joe Puleo),(英)帕特裡克·米爾羅伊(Patrick Milroy) 著 方旭東 譯
定 價:68
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2019年12月01日
頁 數:192
裝 幀:平裝
ISBN:9787115524195
●第1章運動中的跑者1
第2章訓練概念11
第3章影響跑步表現的外部因素25
第4章足部與踝部33
第5章腿部51
第6章核心部位77
第7章肩部與手臂103
第8章胸部與背部121
第9章損傷預防141
第10章替代性訓練活動165
第11章裝備與進步173
練習項目索引188
關於作者191
關於譯者192
想知道如何將力度、速度和持久力提高到優選極限嗎？《跑步運動解剖學》告訴你如何通過強化肌肉力量，優化奔跑運動，降低受傷風險來提高運動表現。
《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個有效的力量運動練習，每個都配有清晰分步描述和講解，並附有全色解剖彩圖，突出顯示了運動中牽動的肌肉。你不僅能看到這些練習——更能看到練習後的效果。
《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練，每項訓練都是提升跑步成績的基礎訓練。你將了解到如何增強肌肉力量，減少損傷，提升步伐效率，使奔跑更快、更流暢。
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(意)喬·普萊奧(Joe Puleo),(英)帕特裡克·米爾羅伊(Patrick Milroy) 著 方旭東 譯
喬·普裡奧（Joe Puleo）執教長跑和田徑運動已經28年。他在羅格斯大學（Rutgers University）擔任男子、女子越野和田徑總教練期間，培養出了10位全美大學體育協會第三級別聯賽的全美運動員，其中包括兩位美國冠軍。與此同時，他花了10年時間指導美國海軍陸戰隊的全海軍（United States Marine Corps，USMC's All-Marine）跑步項目，並為美國武裝（United States Armed Forces）（馬拉松和越野）指導了3支CISM（國際軍事體育理事會，Conseil International du Sport Militaire）世界冠軍球等
