●第一章戶外登山運動概述001
第一節戶外登山運動起源001
第二節戶外登山運動分類018
第三節戶外登山運動益處022
第四節戶外登山運動裝備的類型023
第二章登山前的注意事項026
第一節選擇適合自己攀登的山峰026
第二節多種多樣的登山方式027
第三節制訂登山計劃028
第四節了解山裡的天氣030
第五節熟知登山的規則和禮節031
第三章戶外登山運動的全身穿戴安全與登山裝備034
第一節登山運動的全身穿戴安全034
第二節登山杖的重要性047
第三節登山繩的正確使用052
第四節上升器的結構和分類063
第五節安全帶的選購與使用注意事項064
第六節登山扣的分類與選購067
第七節扁帶的分類與使用注意事項068
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