本書結合散打項目對體能訓練理論體繫進行實證研究。

●第1章 引 言1.1 研究依據1.1.1 體能是優秀男子散打運動員比賽取勝的重要因素1.1.2 散打運動競賽規則的導向對運動員體能提出了更高的要求1.1.3 優秀男子散打運動員體能訓練缺乏繫統理論研究1.1.4 優秀男子散打運動員體能訓練實踐有待完善1.2 研究目的與意義1.2.1 研究目的1.2.2 研究意義1.3 研究重點、難點和創新點1.3.1 重點和難點1.3.2 創新點1.4 研究思路與技術路線1.4.1 研究思路1.4.2 研究技術路線1.5 文獻綜述及理論基礎1.5.1 文獻綜述1.5.2 理論基礎第2章 研究對像與研究方法2.1 研究對像2.2 研究方法2.2.1 文獻資料法2.2.2 專家訪談法2.2.3 問卷調查法2.2.4 德爾菲法2.2.5 觀察法2.2.6 數理統計法2.2.7 實驗法第3章 研究結果與分析3.1 我國優秀男子散打運動員體能訓練現狀3.1.1 優秀男子散打運動員體能訓練總體情況概述3.1.2 優秀男子散打運動員體能訓練課次安排3.1.3 體能訓練計劃安排3.1.4 體能訓練評價3.2 我國優秀男子散打運動員體能訓練問題剖析3.2.1 意識到體能訓練的重要性，但實踐中並未重視3.2.2 體能訓練內容重點性有餘，全面性不足3.3 優秀男子散打運動員體能需求分析3.3.1 優秀男子散打運動員比賽體能需求3.3.2 基於專家論證的優秀男子散打運動員體能需求分析3.4 優秀男子散打運動員體能訓練體繫的理論構建3.4.1 構建理念3.4.2 優秀男子散打運動員體能訓練體繫理論構建3.5 優秀男子散打運動員體能訓練體繫的實證研究3.5.1 優秀男子散打運動員體能訓練方案的制定3.5.2 體能訓練實驗干預第4章 結論與建議4.1 結 論4.2 建 議附 錄附錄A 優秀男子散打運動員體能訓練訪談問卷附錄B 優秀男子散打運動員體能訓練理論與實證研究問卷表附錄C 優秀男子散打運動員體能要素場地測試指標測試規範附錄D 散打運動體能要素權重專家打分表

隨著各國競技體育的快速發展，運動員之間競爭異常激烈，獲取優異成績變得愈加困難。不同項目特征不同，但都朝著更高、更快、更強的趨勢發展。格鬥對抗項目，運動員不僅需要具備精湛的技術、靈活的戰術，更需要充沛的體能。本書以散打項目為例，運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數理統計法，對散打比賽體能需求進行了分析論證，基於大量文獻研究成果及專家訪談意見，建構了運動員體能訓練體繫並進行了實證。

劉鳳虎 著

隨著散打運動國際化進程的推進，需要我們在保持技戰術優勢的同時，不斷增強運動員體能水平。體能對於提高散打運動員競技能力及比賽表現能力具有重要作用。本書運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數理統計法，對散打比賽中運動員的體能需求進行了分析論證，基於大量文獻研究成果及專家訪談意見，建構了優秀男子散打運動員體能訓練體繫並進行了實證，結論如下。1）通過對優秀男子散打運動員比賽中淨擊打時間的統計，依據能量代謝繫統的相關研究成果，推斷出散打比賽中能量代謝繫統以無氧乳酸能和無氧非乳酸能供能為主。在此基礎上，結合比賽中運動員心率變化、賽後即刻血乳酸測試，進一步證實了優秀男子散打運動員比賽中以無氧乳酸能供能為主、有氧供能為輔。2）基於對散打比賽中技術動作、散打競賽規則視角的分析，表明優秀男子散打運動員比賽中體能需求較全面，對力量、速度、耐力、協調靈敏、柔韌等有著較高的要求。根據上述各體能要素權重分等