●第一章 乒乓球
第一節 乒乓球運動的起源與傳播
第二節 乒乓球運動的發展史
第三節 乒乓球比賽規則
第四節 如何訓練和提高乒乓球技術
一、乒乓球訓練的幾點建議
二、技術分析
三、基本動作
四、接球、發球技巧
第五節 乒乓球國際大賽及項目設置
一、世界乒乓球錦標賽
二、世界杯乒乓球賽
三、奧運會乒乓球比賽
四、亞洲乒乓球錦標賽和亞洲杯乒乓球賽
第六節 乒乓球運動明星
第二章 自行車運動
第一節 自行車運動起源與發展
一、自行車運動的歷史
二、自行車運動在中國
三、中國自行車運動的發展
四、自行車運動裡程碑
五、自行車運動明星
第二節 自行車運動的分類
第三節 比賽規則及技術標準
一、自行車競賽規則
二、等級技術標準
第四節 自行車基本技術
一、姿勢
二、踏蹬技術
三、跟車騎行
四、原地起跑技術
五、自行車花式
六、自行車攀爬
七、山地速降
第五節 自行車的分類與維修保養
一、自行車的分類
二、自行車傳動理論知識
三、如何進行自行車的日常維護與保養
第六節 自行車運動的好處及注意事項
一、騎自行車的健康意義
二、騎車旅行的苦與樂
三、自行車旅行注意事項
四、青少年自行車遠征須知
第七節 環法自行車簡介
一、車賽歷史
二、車賽簡介
三、2008年車賽賽程
四、各色騎行衫
五、其他積分榜
六、車賽原則
七、獎金
八、常見戰術
第三章 攀岩運動
第一節 登山運動知識
一、基本攀登技術
二、登山需要的備品
三、中國登山大事記
第二節 攀岩運動的歷史與發展
一、攀岩運動
二、攀岩運動在中國
三、我國攀岩運動歷史回顧
第三節 攀岩運動特點
第四節 攀岩運動的分類
一、按岩壁形成分類
二、按攀登形式分類
三、按岩壁的大小分類
四、難度攀岩
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●五、速度攀岩
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