●引言
●第一章 體能訓練的研究概覽
●第一節 體能訓練的研究範疇
●第二節 體能訓練中的國家法規
●第三節 體能訓練的發展現狀
●第四節 體能訓練的基本要素
●第五節 體能訓練的發展趨勢
●第六節 體能訓練與”健商”新概念
●第二章 體能訓練的基礎理論研究
●第一節 社會發展與人類健康
●第二節 體能訓練的心理學基礎
●第三節 體能訓練的生理學基礎
●第四節 體能訓練的解剖學基礎
●第五節 體能訓練的營養學基礎
●第六節 體能訓練與科學的飲食習慣
●第三章 體能訓練的項目選擇和安排
●第一節 體能訓練項目選擇的理論依據
●第二節 體能訓練流行項目
●第三節 體能訓練項目選擇的原則
●第四節 體能訓練的科學安排
●部分目錄

該書致力於對現有的健身原理方面的理論重新進行建構，將之統一於體能訓練的理論建構，並對現有的和新興的鍛煉方法進行研究。該書首先從體能的概念研究範疇入手，揭示了體能的基本屬性，繫統結構、功能以及發展現狀等。在此基礎上，從體能訓練的基礎理論、體能訓練項目選擇、體能訓練的實施和效果評價等方面對體能訓練的基本原理進行了重新建構，接下來又運用運動訓練學理論對體能訓練過程進行了分析，並根據這些基本原理和分析提出了體能訓練應遵循的基本原則，還對體能的鍛煉方法提出了新的看法。