●中文版序 詹森博士答中國家長問
引言 讓人抓狂的青少年
01 步入青春期：青少年做事為何不過腦子
青春期為什麼與眾不同
都是激素惹的禍嗎
02 大腦知多少：感覺先成熟，理智後發育
你應該知道的大腦小常識
環境塑造大腦
重要卻晚熟的額葉
分配注意力的頂葉
掌控情緒的邊緣繫統
03 了解腦細胞：是什麼決定了青少年的思維能力
學習是怎麼回事
充分連接的大腦纔是成熟的大腦
04 學習：智商能不能改變
通過訓練改變頭腦
重復即學習
青春期正是學習的黃金時期
別把大腦當借口
05 睡眠：青少年都是夜貓子嗎
隻有睡得好，纔能學得好
睡眠不足有哪些危害
如何保證孩子的睡眠
06 冒險：青少年為何愛闖禍
追求刺激，無視風險
青澀的禁果
07 惡習：年紀越小，危害越大
吸煙
酗酒

烈性毒品
08 壓力：怎樣幫孩子找到平和的心境
“戰鬥或逃跑”反應
過重的壓力會損傷大腦
如何面對和化解壓力
09 心理問題：如何擺脫抑郁和焦慮情緒的困擾
哪些癥狀說明孩子可能出現了心理問題
焦慮
抑郁和自殺
精神分裂癥
引發心理問題的壓力源有哪些
10 網絡成癮：離開手機，還能幸存嗎
“遠離媒體24小時”實驗
適度遊戲健腦，網絡成癮傷身
青少年真的擅長一心多用嗎
微風掀巨浪的網絡世界
11 性別差異：女孩的學習成績為何會在一段時間內領先於男孩
兩性大腦發育各有千秋
女孩的情緒控制能力更勝一籌
男孩更需要學會安排時間
別讓數理化成為男生的專利
12 運動與保護：鐘情劇烈運動的孩子如何保護好大腦
避無可避的腦震蕩
腦震蕩是什麼
腦震蕩的巨大危害
13 罪與罰：我們應該憑大腦發育水平決定刑責年齡嗎
轟動全美的格雷阨姆案
美國青少年罪案司法史
犯錯容易，改過不易
14 二十出頭：革命尚未成功，青春仍需努力
高中畢業生要不要先接觸社會
獨一無二的成年早期
“自戀”的新一代
後記 前方的路，讓家長和孩子一起面對
致謝
譯者後記

弗朗西斯·詹森、艾米·艾利斯·納特編著、王佳藝編譯的《青春期的煩腦》是一本從腦科學角度解讀青春期特點，幫助家長和老師應對青少年問題的書。許多年來，科學家一直以為，兒童一旦進入青春期，他們的大腦發育過程基本上就完成了，青少年的頭腦和成人沒有太大差別。然而，過去幾十年的神經學研究顯示，青春期依然是大腦發育的關鍵階段。
國際有名神經學家詹森博士不但學術成果卓著，而且親手帶大了兩個毛頭小子。在本書中，她用平實的語言、可靠的數據和豐富的事例介紹了有關青少年大腦發育的各種知識，為大家提供了一個審視青少年的獨特視角，讓家長和青少年自己深入了解青春期種種煩惱背後的原因，並學會應對各種狀況的有效方法。涵蓋的主題包括：學習和多任務並行處理、壓力和記憶、睡眠、成癮、決策等。
本書所涉內容的科學依據十分扎實，但讀起來毫無晦澀之感。家長、教育者、青少年，哪怕是司法機構都能從中獲益。在這個充滿等

(美)弗朗西斯·詹森(Frances E.Jensen),艾米·艾利斯·納特(Amy Ellis Nutt) 著;王佳藝 譯 著