●致謝
致父母
章 一個真實的自我
我們所養育的是一副個性獨立的精神
我們都是從不覺醒開始起步的
要想發現孩子的本真，首先尋找真實的自己
我們可以在家裡建立起一種親密感
覺醒對教養方法所產生的影響
第2章 生育兒女的精神起源
孩子如何使父母覺醒？
如何學會覺醒的教養之道？
做個覺醒的家長不是一蹴而就的事
第3章 孩子無需事事征得認同
接納是關鍵
接納絕對不是一件被動的事
請不要用僵化的模式教養孩子
接納孩子的程度同接納自己的程度成正比
第4章 對自負感發起衝擊
自負感是如何發生作用的？
形像的自負感
完美主義的自負感
身份的自負感
規範的自負感
渴望控制的自負感
我們可以走出自負感的羈絆
第5章 孩子“帶我們長大”了嗎？
直面自身的消極反應
發現自身情緒化的本質
如何善待自身的痛楚？
如何應對孩子的痛楚？
一步一個腳印地做
如何馴服自身的焦慮？
第6章 生活的智慧
生活本身給予我們的教誨
我們有可能信任生活嗎？
孩子無需贏取我們的信任
如何解讀自身面臨的種種處境？
我們可以從不覺醒中掙脫出來
一切都包含在我們的解讀之中
第7章 貫穿一生的挑戰：幼年期與“可怕的兩歲”
父母在孩子幼年期所要學習的功課
自我發現之旅
重現發現自身節律的機會
幼兒期：一個全然屬於自我的世界
幼兒期是播撒包容之心的好時機
第8章 從主角變為配角：父母在孩子學齡期的精神拓展
初中：“達到某種目標”對孩子形成的挑戰
高中：無條件接納的必要性
為什麼抵抗控制欲是件重要的事？
第9章 為人父母的迷亂
母親的特殊角色
養育孩子意味著向一種新的步調妥協
0章 擺脫舊日創傷，做健全的父母
如果我們在成長過程中覺得自己不夠好……
如果我們一向通過取悅他人以獲得認同……
我們不能做自己嗎？
“不良”行為其實是在尋找自身固有的美好
缺陷不能反映真實的自我
1章 真實基礎上的家庭
我們是否意識到焦慮是一種“有所作為”的形式？
我們恐懼當下的根源是什麼？
超越“有所作為”的生活
活在當下
2章 平凡的奇跡
我們能否欣賞孩子的平凡？
“產出過度”的生活謬誤
放棄馬不停蹄的“作為”
回歸根本
映照孩子真實自我的生活
3章 放下那些偉大的期望
贊美孩子的本真
如何為孩子設定目標？
對孩子抱有哪些期望纔是現實的？
專注過程，不問結果
使用正確的贊揚
孩子在模仿我們
4章 在孩子的生活中創造覺醒的空間
給予孩子從容發展的空間
為孩子創造一個有意義的故事
為什麼向孩子表達感激是一種有力的教育手段？
5章 讓孩子與當下緊密相連
我們是如何破壞同孩子之間的紐帶的？
我們是否認同孩子的行為或他們的本質？
隻要“在一起”就夠了
6章 如何應對孩子的錯誤？
我們是否理解孩子行為背後的動機？
如何將錯誤轉化為精神財富？
為孩子的錯誤喝彩
7章 雄鷹的兩扇翅膀
缺乏包容心的孩子無法翱翔
通向紀律的精神之途
重視衝突而不要回避
如何用有效的方法實現紀律約束？
關於規則本身的規則
為什麼教導比懲罰更有效？
乖張行為反映的是未被滿足的情感需求
我們在孩子的行為當中有沒有發揮作用？
為什麼可愛的寶貝變成了叛逆的少年？
高壓戰術隻會適得其反
如何執行“不”？
時機很關鍵
後記 理解我們共同的不覺醒
我們都身在其中
成為活在當下的父母
附錄 覺醒指南――父母對自己提出的問題

《父母的覺醒》是一本從心理與情感層面講述教養之道的書。作者認為，父母的覺醒與改變是教育的真正開始。父母隻有安頓好自己的身心，纔能幫助孩子成長為一個健全的人。父母與孩子是人生旅途中的伙伴，平等互助是親子關繫的核心。如果父母能夠放棄虛榮心，自負感，控制欲，尊重孩子的天性，接納孩子的本真，就能與孩子建立起親密和諧的關繫。如果父母願意敞開胸懷，在實踐中學習，在與孩子的互動中找尋答案，就能與孩子一起過的進步與拓展。

(美)沙巴瑞 著 王臻 譯

    早晨，我女兒興致勃勃地將我從夢中推醒。“仙女送給你一個驚喜的禮物，”她衝我耳語道，“瞧瞧仙女送了你什麼！”
    我一伸手，從枕頭底下摸出一的紙幣，隻見它從正中間被撕成了半截。女兒說：“仙女送了你半塊錢，還有半塊在爸爸枕頭下面。”
    這一下，我睡意全消。
    與此同時，我發覺眼前的處境有些左右為難。一時間，我的腦海裡充滿了各種念頭：“錢不是長在樹上的，我的女兒一定要正確理解金錢的價值；我該不該借此機會教導她，讓她不要浪費金錢，告訴她撕成兩半的鈔票就不能用了呢？”
    當時我意識到，自己作出的反應有可能讓孩子精神大振，也有可等