作 者:韓海英 著
定 價:59
出 版 社:中國人民大學出版社
出版日期:2022年05月01日
頁 數:224
裝 幀:平裝
ISBN:9787300305752
●第1章 會傳染的焦慮情緒 /001
你是焦慮的父母嗎/006
你的焦慮來自哪裡/012
如何覺察你的焦慮情緒/017
第2章 你越平和，孩子越不容易失控 /019
失控的孩子，焦慮的父母/022
如何纔能做到心平氣和/044
第3章 每個問題孩子身上都有父母焦慮的痕跡 /051
過於嚴苛，教不出規矩的孩子/058
你越急躁，孩子動作越慢/071
拳棍相加，隻會養出更暴躁的孩子/082
一味地讓孩子委曲求全，隻會讓孩子心理扭曲/097
第4章 孩子很焦慮，你該怎麼辦 /113
孩子的焦慮表現各異/116
如何幫助孩子調控焦慮情緒/125
第5章 如何避免將你的焦慮情緒傳遞給孩子 /139
允許孩子表現差一點，讓他不壓抑/141
不要常把“笨”掛嘴邊，讓孩子樹立學習的信心/160
多給孩子貼積極的標簽，讓他不再膽小懦弱/170
保持平和心態，讓孩子學會與他人相處/179
不過多擠占孩子的業餘時間，纔能讓他做到不拖沓/190
後記/203
這是一本幫助父母識別自己的焦慮情緒並進行自我調節，進而避免孩子因父母焦慮而出現一些問題的書。旨在讓父母重視自己的情緒健康，改善親子關繫，幫助孩子避免出現一些不良的心理問題。
大量研究表明，過度焦慮的父母會引發孩子出現抽動、焦慮、抑郁、強迫等問題，這不僅會讓孩子受到這些問題的困擾，還會影響家庭成員之間的關繫，甚至會讓孩子因此而受到欺凌。本書作者也根據多年的臨床經驗，接觸了不少這樣的案例，並通過幫助父母緩解焦慮，進而解決了其自身以及孩子乃至家庭的問題。
本書分為三個部分。第一部分，解決父母自身焦慮的問題。在這個部分，本書為父母提供了焦慮情緒的自測工具，便於父母覺察自己的焦慮情緒。第二部分，解決親子之間的矛盾。焦慮的養育方式會導致孩子出現諸多問題。這個部分幫助父母分析父母的焦慮會導致孩子出現哪些問題（如抑郁、焦慮、強迫、抽動等），每種問題會有哪些癥狀，如何改善親子之間的問等
韓海英 著
韓海英，博士，曾就職於首都醫科大學附屬北京安定醫院，從事精神科醫療與心理治療工作近十年。主要研究方向為情緒管理及其在職業人群和家庭中的應用，在兒童和青少年心理干預方面也頗有造詣。 中國心理學會注冊繫統注冊心理師，曾擔任中國-WHO認知行為治療培訓教師；香港健康傳媒《名醫看病》、《健康時報》特約心理專家。 近幾年進行了大量的家長情緒管理培訓工作。創立了“快樂父母修煉術”繫列課程幫助家長養育快樂的孩子。
記得我在大學讀醫學專業時對《精神病學》教材裡的關於焦慮癥的內容並沒有留下什麼印像，因為與書中描述的其他疾病相比，焦慮癥顯得毫無特別之處。參加工作後，病房裡患者的病情往往都比較嚴重。作為精神科臨床醫生，我大部分的時間和精力都用於對各種精神病癥狀的辨別和處理上，焦慮情緒與這些精神病癥狀相比仍是較輕的。 在做博士課題時，我在深入研究了焦慮等情緒後發現，原來焦慮在很多心理疾病和精神障礙中都是最基礎的情緒。如果未能在早期調控好焦慮情緒，它就有可能會在不同壓力下發展為更為低落的情緒或是更為躁動的情緒，甚至會演化為其他的行為和軀體上的反應。 我在進行焦慮情緒相關的情緒調控機制研究和焦慮相關障礙的認知行為治療的療效研究過程中發現，焦慮情緒帶來的心理上的煩惱在人們的生活中是普遍存在的，並滲透到生活的方方面面，尤其是對上班族來說，在工作、等
