●序言 每個媽媽，都是英雄
Part  1 做“剛剛好的媽媽”
第 1 章 行為窗口
一、情緒地圖
第 2 章 得“無問題區”者得天下
一、養孩子，最重要的是什麼？
二、得“無問題區”者得天下
三、你和你的孩子，語言不通
第 3 章 對方有情緒我怎麼辦
一、積極傾聽孩子的情緒
二、用遊戲力釋放情緒
第 4 章 我有情緒怎麼辦
一、看到情緒背後的需求
二、用語言表達情緒
三、用遊戲力化解不接納
四、情緒的其他表達方式
五、做不到接納怎麼辦
第 5 章 雙方需求衝突
一、P.E.T. 第三法
二、幸福是“需求”，整個人生都是“解決方案”
三、無限遊戲，世界和平
第 6 章 雙方價值觀衝突
一、讓孩子笑著聽話
二、設限—帶著聯結說不
三、輕推—給到孩子支持
Part  2 做“剛剛好的自己”
一、知道做不到
二、家人養育衝突
三、你媽會影響你的前半生，但不能決定整個人生
四、你小時候是怎麼被對待的，這是一個謎
五、為什麼長大後，我就成了你
六、世界上沒有堅持這種能力
七、我希望自己 12 歲時，收到這樣一封信
後記

這是一本親子家教類圖書，是目前教育領域第一本把P.E.T.父母效能訓練和遊戲力結合起來的家教指南。P.E.T.父母效能訓練是世界第一的父母課程，已有60年歷史，創始人戈登博士三次獲諾貝爾和平獎提名；遊戲力是科恩博士提出的一套養育理念，在全世界風靡了20年。全書分為兩部分，從做剛剛好的媽媽、做剛剛好的自己兩個角度，用P.E.T.父母效能訓練和遊戲力所提倡的方法，解讀孩子的情緒、媽媽的情緒，並傳達媽媽和孩子的溝通等養育方法。嚴謹的邏輯結合靈動的遊戲，在給孩子賦能的同時，也給予媽媽剛剛好的支持。

馬瑞 著