●1.和孩子一起了解焦慮/5
焦慮的本質/6
焦慮癥在兒童當中很常見/8
焦慮的影響/9
焦慮如何影響你的孩子/10
2.判斷孩子是否有焦慮問題/17
孩子的焦慮是不健康的嗎/18
認知行為療法/20
學會終身管理焦慮/23
3.創造一個工具箱/25
恐懼溫度計/26
焦慮山/27
糖果罐/28
焦慮綽號/29
獎勵/32
智慧對話/33
4.識別誘因和確定恐懼/35
誘發情境/36
監測/37
“向下的箭頭”技巧/40
5.停止助長孩子的焦慮/57
逃避行為/60
安全行為/61
停止逃避和安全行為/62
溫馨提示和故障排除：在進行認知行為療法的過程中停滯不前時
應該嘗試的策略/68
6.讓孩子停止助長自己的焦慮/73
消除逃避和安全行為/74
使用獎勵鼓勵孩子停止逃避和安全行為/81
7.運用智慧對話糾正認知錯誤/85
智慧對話/87
教孩子使用智慧對話/87
溫馨提示和故障排除：使用智慧對話時的一些警示/98
8.制訂暴露計劃/101
進行暴露/105
溫馨提示和故障排除：關於暴露/115
9.找到有效的暴露/121
分離焦慮/123
社交焦慮/124
害怕動物或者昆蟲/127
環境恐懼/128
進食焦慮/130
健康焦慮/132
抽血和注射焦慮/134
驚恐發作和軀體感覺恐懼/136
10.治療強迫癥/141
強迫觀念/142
強迫行為/144
識別孩子的強迫癥/146
關於暴露與反應預防/148
進行暴露與反應預防/149
11.制定針對強迫癥的暴露與反應預防/161
侵入性想法、想像和衝動/162
完美主義強迫觀念/164
污染強迫觀念/171
侵略性強迫觀念/174
與健康相關的強迫觀念/177
“剛剛好”、排序、安排以及不完整強迫觀念/179
溫馨提示和故障排除：在執行暴露與反應預防時可能出現的問題/181
12.識別進步並預防復發/185
每日觀察/186
每周檢查/186
評估父母的進步/190
保持心理健康並預防復發/190
了解何時以及如何尋求專業幫助/194

孩子也會焦慮，並且很好普遍。對新環境的強烈抗拒、逃避，對不熟悉的事情過分擔憂結果，無法打開內心，不願嘗試、過分緊張，都是源於內心的焦慮和恐懼。如果這樣的行為和負面情緒得不到及時的疏導和糾正，很容易在孩子成長過程中發展為其他更嚴重的心理問題，甚至成為阻礙孩子發展的性格問題。
家長的育兒焦慮會傳遞給孩子。育兒壓力越來越大的今天，焦慮的家長常常在家庭生活中難以控制自己的情緒，焦慮的心態也會潛移默化地對孩子的心理產生影響。學業的壓力和父母的情緒都會造成孩子易緊張、怕犯錯、放不開等問題，這些都是焦慮的表現。
焦慮由錯誤的認知引起，通過改變錯誤的認知，可以進而改變焦慮引起的不良行為。認知行為療法就是這樣來改善焦慮的。認知行為療法法在目前是很廣泛應用與焦慮癥、強迫癥和抑郁癥治療中的心理療法，家長可以用此方法在家庭中對孩子進行疏導和訓練。
家長對孩子進行及時的心理引導會等

(美)布麗吉特·沃克(Bridget Flynn Walker) 著 郭淑婷 譯