●〔推薦序〕一起努力,自己與孩子都能做得很好/Ⅰ
〔自序〕在陪伴孩子的路上,也陪伴著我自己/Ⅲ
Chapter1親子這條路,你準備好跟孩子“共學”了嗎
在親子教養這門功課上,父母要做的事情不隻在“覺察”孩子的思考行為是否得當,更不在於“如何整治”孩子,而是身為父母的我們怎麼“站穩自己的腳步”。
01父母先走出來,孩子纔有希望/002
02讓孩子成為父母的鏡子及導師/004
03學習用孩子的角度去看、去聽、去感受/007
Chapter2你能真正“聽懂”孩子的心情嗎
教養重視的是觀念,而不是細節,觀念就像是 裡的“心法”,也像是在教養之路上指引父母的一盞燈塔,幫助自己去理解孩子行為背後的困境與目的,纔能“對癥下藥”,找到對這個孩子及家庭優選的溝通方法。
04孩子種種行為目的,隻是為了克服自卑感/012
05辨識孩子常見的四種不良行為的背後目的/020
06從依附關繫中,建立親子間的安全感/031
07摸清孩子的天生氣質,找對方法帶孩子/043
08如何培養孩子的勇氣,提升自我價值/050
09如何建立規矩及界線,培養孩子責任感/060
10提高孩子挫折容忍度,從困境中學習成長/076
11了解情緒的引發及運作,纔能跟孩子好好溝通/086
12如何協助孩子管理情緒,不暴走!/098
Chapter3破解孩子狀況,教養之路不卡關
在清楚了解教養孩子時的一些觀念及心法後,接下來會針對目前常見的孩子狀況,做更具體的說明與解釋,以及明確的應對方法。相信通過這些反復練習,不但能解決你與孩子的問題,更能看見你與孩子的潛能,重現家庭的和樂氛圍。
13總是長不大的“巨嬰型”孩子/110
14自我要求完美的“玻璃老鷹型”孩子/119
15手機不離身,“網絡成癮”的孩子/130
16總是哭不停的“分離焦慮”的孩子/141
17老是愛吵架的“手足競爭”的孩子/148
18關閉心房,拒絕跟父母溝通的孩子/163
19過度管教容易教出“以暴制暴”的孩子/171
Chapter4因為孩子,纔學會當父母
或許父母會說:看過那麼多親子教養書,為什麼效果不好或是為什麼實際跟孩子互動時容易情緒暴走呢恭喜你有機會走一場“自我探索”的療愈之路,幫助你提升與孩子、家庭的關繫。所以,趕快來看看父母常常被卡住的議題,以及如何自我覺察。
20從分離課題,認清父母與孩子都是獨立的個體/182
21父母照顧孩子時,請先照料自己的“內在小孩/190
22父母的關繫是合作,不是仇敵/196
23找回父母自己的名字,纔能對孩子“放手”/208
24重新檢驗父母的人生,做自己的主人/213
25如何運用父母的幽默感與創造性,化解危機/217
26請父母累積與孩子的珍貴時刻/221