作 者:徐莉,明淙 著
定 價:62
出 版 社:浙江大學出版社
出版日期:2022年07月01日
頁 數:368
裝 幀:平裝
ISBN:9787308226271
5個誕生於咨詢室的故事,5個深受困擾的家庭,5種正念養育思維,讓你不傷害孩子,也不傷害自己,“心理咨詢室現場”繫列
●第一章 自我內核思維:找到真正屬於孩子的內驅力
第一節 少年的睡眠障礙
第二節 捏泥人的養育方式
第三節 大腦的構造
第四節 孩子騎手的成長
第五認知和冥想
第六節 構建認知
第七節 睡眠障礙消失
第八節 自我內核思維
第九節 顛覆成功的定義
第十節 珍珠瞬間的妙用
第十一節 協助孩子自我內核成長
第十二節 信任的培養
第十三節 真正的內驅力
尾記 鴻宜的信
第二章 流動思維:從源頭上處理負面情緒
第一節 我想離開這個家
第二節 愛的定義是什麼
第三節 情緒急救的方法
第四節 如其所是地看見
第五節 流動思維的核心
第六節 痛苦漩渦的真相
第七節 感受的生命周期
第八節 特殊的禮物
第九節 烏雲之上有藍天
第十節 最後的錦囊妙計
尾記 從韻的信
第三章 軟性外沿思維:不傷害孩子也不傷害自己
第一節 時尚女孩的煩惱
第二節 什麼是自我外沿
第三節 感到指令被攻擊
第四節 自我外沿的冥想練習
第五節 自我外沿中的大活人
第六節 青春期的禁忌之愛
第七節 摘掉堵住耳朵的紙團
第八節 怎樣判斷真實的攻擊
第九節 什麼是有效規則
第十節 自我外沿的終極形態
尾記 飛飛的信
第四章 心域思維:感知、理解和接納身邊的人
第一節 誰是受害者
第二節 底層情緒和情緒質量
第三節 什麼是心域
第四節 拓寬心域的三個步驟
第五節 社交恐懼的感受
第六節 心域思維的冥想練習
第七節 改變別人真的很難嗎
第八節 結局奇妙的沙盤大戰
第九節 將孩子納入心域的效果
第十節 怎樣處理兄弟間的矛盾
第十一節 成長歷程對心域的影響
第十二節 陪伴孩子拓展心域
尾記 來自浩浩和瀚瀚的禮物
第五章 平等思維:親子間互動最順暢的狀態
第一節 拍視頻的工作邀請
第二節 記憶中的創傷
第三節 抗爭權威和自我傷害
第四節 曾為軍人的父親
第五節 不平等關繫的轉換
第六節 構建平等的親子關繫
第七節 明亮的眼中世界
第八節 惡意評價的來源
第九節 團體評價就是權威嗎?
第十節 每個家長的很好角色
第十一節 如何做孩子的陪伴師
尾記 來自榮譽的問候
參考文獻
這本書誕生在咨詢室的沙發上,圍繞著5個深受親子關繫困擾的家庭展開。兩位作者開創性認知思維養育法,陪伴這些家庭脫離衝突、逼仄的負面狀態,建立起積極、溫暖的健康關繫。 晝夜顛倒,陷入睡眠障礙的孩子,隱藏在背後的厭學抵觸情緒,是否源自父親帶有操控性的捏泥人養育方式?頻頻失去理智,對孩子暴力相向的母親,她難道不愛自己的孩子嗎?叛逆的孩子,爭鋒相對的父女,青春期問題是否不可避免?父母對孩子非黑即白的“貼標簽”,愈演愈烈的手足問題,多子家庭該如何平衡孩子之間的矛盾?抑郁、偏激、自我傷害——脆弱又尖銳的孩子,盡心盡力維繫生活的父親,陷入絕望邊緣的單親家庭,究竟是哪裡出了錯? 作者在本書認知思維養育法的理念體繫,結合這5個家庭的真實案例來分別闡述自我內核思維、流動思維、軟性外沿思維、心域思維和平等思維這5種正念思維在親子關繫中的應用,以圖引領內卷時代下的家長們如其所是地探索等
徐莉,明淙 著
徐莉國家二級心理咨詢師,大學副教授。畢業於哈爾濱工業大學,擁有大學任教16年,心理咨詢師10年從業經驗。專注於青少年常見問題,包括厭學、輟學、網癮及社交障礙等,同時擅長親子關繫咨詢,在家庭養育方法上有自己獨到的解決方法和實戰經驗,在客戶中享有很高口碑。明淙資深心理咨詢師,心理學講師。畢業於常春籐名校賓夕法尼亞大學,長期致力於傳播科學心理學理念,並創新提出一套思維方法,在改善焦慮、失眠、拖延等問題,穩定情緒,提升內驅力和自控力,找到幸福感等方面有顯著效果。所錄制的冥想引導教程播放量上千萬,訂閱數超過 20 萬
第一節 少年的睡眠障礙 這是一個南國的夏天,落地窗外,太陽顯得格外炙熱。天上沒有一絲雲彩,向上一瞥,目光就會落入湛藍悠遠的虛空。辦公室的中央空調溫度宜人,我起身將香檳玫瑰插入小花瓶中,倒了兩杯新鮮的蘋果汁,安靜地等待年輕客人的到來。 時鐘剛過約定好的下午3點,門鈴就響了。鴻宜對我笑笑,走了進來。他是個很清瘦的男孩子,穿著干淨的Polo衫和運動褲,雖然天氣炎熱,但他領口的扣子都工整地繫住,與他這個年齡的慣常風格不太相同。他的眉毛很粗,挺直的鼻子上有一大顆紅紅的青春痘。 “鴻宜,你好呀!來喝點蘋果汁,好嗎?”我引他坐到沙發上。 “好的,謝謝。”鴻宜溫和地回答,端起蘋果汁喝了一大口,顯然是路上有些渴了。 我看著他的臉:“看起來,今天的精神狀態還不錯。” “嗯,我剛起床不久。” 我看了等