●第一章漫談考試焦慮
●第一節解析考試焦慮
●第二節那些人容易出現考試焦慮
●第三節考試焦慮自測
●第四節考試焦慮的利與弊
●第五節緩解控制考試焦慮
●第二章考前焦慮
●第一節考前焦慮心理分析
●第二節全面看待考試利弊
●第三節正確人事考試成績
●第四節合理確定學習目標
●第五節智慧管理學習時間
●第六節科學運用記憶技巧
●第七節營造和諧人際關繫
●第八節積極應對考前失眠
●第三章考場焦慮
●第一節考場焦慮心理分析
●……
●參考文獻

本書從考試焦慮談起，從心理學角度來認識焦慮，把控考試焦慮；分別對考前焦慮、考中焦慮、考後焦慮出現的癥狀，一一解析，提出相應的應對方法。