訓練科學領域的著 作,美國國家體能協會（上海）運動表現與科學訓練師（CPSS）認證官方教材·美國國家體能協會組織50餘位世界訓練科學和訓練實踐從業人員合著·涵蓋訓練科學多個領域，包括訓練理論與過程、需求分析、技術與數據準備、外部和內部負荷數據收集、數據分析與交付、運動營養、運動心理、運動損傷的訓練科學等·內容專業繫統，均是源自實踐的前沿知識，能夠深入了解訓練科學，進而幫助運動員提升運動表現

●前言x
序言xvi
致謝xxiii
第1部分 訓練理論與過程
第1章 運動表現維度
尼克·溫克爾曼（Nick Winkelman），博士；達西·諾曼（Darcy Norman），PT
為什麼競技體育需要科學家 3 高水平運動表現小組 4 科學訓練師的角色演變 8 小結 11
第2章 訓練負荷模型
斯圖爾特·科馬克（Stuart Cormack），博士；阿龍·J． 庫茨（Aaron J． Coutts），博士
管理訓練過程 13 建立訓練體繫 15 量化訓練和比賽負荷 16
探究負荷、損傷、疾病和運動表現的相互作用 22 制訂訓練負荷監控體繫和策略 23 小結 26
第3章 個人運動項目的訓練分期和計劃制訂
G．格雷戈裡·哈夫（G． Gregory Haff），博士
訓練分期：涉及多個因素的綜合概念 27 科學訓練師在個人運動項目中的作用 27
訓練分期和計劃制訂 28 日程管理：休賽期、賽季前、賽季中和賽程密集期 36
個人運動項目與團隊運動項目的訓練分期和計劃制訂對比 38 減量訓練 38
數據共享和關聯調整 39 小結 40
第4章 團隊運動項目的訓練分期和計劃制訂
馬丁·布赫海特（Martin Buchheit），博士；保羅·勞爾森（Paul Laursen），博士
HIIT的生理學特征 42 HIIT武器 43 制訂HIIT計劃 44 HSR強度：值得一試 48
訓練計劃示例 50 將HIIT納入每周訓練周期 52 小結 54
第2部分 需求分析
第5章 關鍵表現指標
馬爾科·卡迪納爾（Marco Cardinale），博士
運動項目分析 57 運動項目需求 59 成功運動表現的決定因素 59
組織和管理方法 61 運動項目中的KPI 63
規則、特征和其他運動約束條件 70 小結 70
第6章 建立檔案和基準測試
邁克·麥圭根（Mike McGuigan），博士
運動員分析 73 成熟度和長期運動發展 73 運動表現標準 74
基準測試和數據解釋 75 使用數據指導短期和長期決策 82 小結 85
第3部分 技術與數據準備
第7章 技術實施
洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena Torres Ronda），博士
創新過程 90 技術實施路線圖 92 數據安全與技術 96 小結 96
第8章 數據整理
馬修·C．瓦利（Matthew C． Varley），博士；裡克·洛弗爾（Ric Lovell），博士；
戴維·凱裡（David Carey），博士
管理數據 99 維護數據完整性 106 小結 110
第4部分 外部和內部負荷數據收集
第9章 追蹤繫統的特點和負荷監控
喬·克拉布（Jo Clubb），理學碩士；安德魯·M．默裡（Andrew M． rray），博士
特點 113 關鍵指標 117 未來方向 119 小結 119
第10章 追蹤繫統分析和負荷監控
安德魯·M．默裡（Andrew M． rray），博士；喬·克拉布（Jo Clubb），理學碩士
追蹤繫統的效度和信度 121 追蹤繫統數據分析與解釋 126
數據收集和共享方面的創新 133 小結 134
第11章 運動學和步態分析
恩達·金（Enda King），博士；克裡斯·裡克特（Chris Richter），博士
運動學變量 135 運動學數據的分析與解釋 137 處理運動學數據 140
運動學分析的測試和變量 141 運動學分析的創新 146 小結 147
第12章 動力學和測力臺
丹尼爾·科恩（Daniel Cohen），博士；科裡·肯尼迪（Cory Kennedy），理學碩士
檔案和基準測試 150 負荷反應監控 152 康復和重返運動 156
實施測試和使用測力臺的實踐考慮因素 159 動力學和測力臺分析的創新 160 小結 160
第13章 力量追蹤與分析
讓-伯努瓦·莫蘭（Jean-Beno t Morin），博士；
皮埃爾·薩莫齊諾（Pierre Samozino），博士
專項力量與非專項力量 163 基於速度的力量概念 164
力-速度-功率曲線 165 力-速度-功率分析的創新 174 小結 174
第14章 心率和心率變異性
喬爾·賈米森（Joel Jamieson）
心率調節 177 心率和心率變異性監控 178 心率和心率變異性測量 180
心率和心率變異性的分析及解釋 181 使用心率和心率變異性對訓練負荷進行建模 182
監控適應和疲勞的變化 183 心率和心率變異性監控的創新 186 小結 188
第15章 腦電圖和神經肌電圖
羅曼·N． 福明（Roman N． Fomin），博士；
卡桑德拉·C．科林斯（Cassandra C． Collins），理學學士
腦電圖概述 191 神經肌電圖概述 198 神經肌肉繫統監控的未來方向 208 小結 209
第16章 健康與運動表現的生物標志物
格扎維埃·謝林-德爾阿爾卡薩（Xavier Schelling i del Alcázar），博士；
朱利奧·卡列哈-岡薩雷斯（Julio Calleja-González），博士；
尼古拉斯·特拉多斯（Nicolás Terrados），醫學博士，博士
內部調節和反饋繫統 211 競技體育中的生物標志物 213
生物標志物的特征 214 相關生物標志物的關鍵指標 216
生物標志物數據的分析和解釋 223 生物標志物數據的演變 227 小結 227
第17章 努力感知與主觀監控
肖恩·J．麥克拉倫（Shaun J． McLaren），博士；
阿龍·J．庫茨（Aaron J． Coutts），博士；
佛朗哥·M． 因佩利澤裡（Franco M． Impellizzeri），博士
使用感知疲勞測量運動強度和內部負荷 231 RPE和sRPE的測量屬性 234
心理因素對運動員監控的影響 237 運動員監控中主觀測量指標的變體 238
使用主觀測量指標評估對訓練和比賽的反應 239 在應用情境中收集sRPE和AROM數據 248
sRPE和AROM的局限性與誤解 248 開發主觀監控繫統 249 小結 251
第5部分 數據分析與交付
第18章 統計模型
姆拉登·約瓦諾維奇（Mladen Jovanovi ），理學碩士；
洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena Torres Ronda），博士；
鄧肯·N．弗倫奇（Duncan N． French），博士
數據類型 255 統計建模 256 統計推斷 272 零假設顯著性檢驗 275
數據級數推斷法 279 測量研究 280 利用SESOI和TE解釋個體的變化 282 小結 282
第19章 損傷風險模型
約翰·溫特（Johann Windt），博士；
蒂姆·加比特（Tim Gabbett），健康科學榮譽學士，博士
損傷風險理論 285 損傷風險數據收集 293
損傷風險信息交付、傳播和決策 296 小結 297
第20章 數據挖掘和非線性數據分析
薩姆·羅伯遜（Sam Robertson），博士
運動表現分析 299 數據挖掘 300 訓練科學中的數據挖掘 305 小結 309
第21章 數據交付與報告
泰勒·A．博施（Tyler A． Bosch），博士；傑奎琳·特蘭（Jacqueline Tran）博士
心繫受眾的數據可視化設計 311 人類視覺感知的基礎知識 312
數據可視化的類型 312 數據不確定性的可視化 315 數據驅動的講故事方式 320
競技體育中的具體情境因素 321 競技體育中數據可視化示例 322 小結 336
第22章 運動表現干預和數據可操作化
克萊夫·布魯爾（Clive Brewer），理學學士（榮譽學位），理學碩士
關鍵利益相關者 338 運動表現和研究之間的差異 339
應用情境中的訓練科學 339 數據、批判性思維和決策 342
案例研究：訓練科學在大聯盟投球手表現提升中的作用 345 運動表現研究 349 小結 349
第6部分 特殊主題
第23章 恢復和睡眠
傑茜卡·M．斯蒂芬斯（Jessica M． Stephens）博士；
肖娜·L．哈爾森（Shona L． Halson）博士
恢復策略 353 恢復和適應 359 恢復計劃設計 360 小結 361
第24章 能量補充和營養
路易絲·M．伯克（Louise M． Burke），博士；
埃裡克·S．羅森（Eric S． Rawson），博士
能量和身體成分管理 363 為訓練和比賽提供能量 365 水合狀態 368
恢復和適應 369 針對健康和損傷預防的營養 371 補劑和運動食品 373
營養評估和專家意見參考 375 小結 377
第25章 環境應激
關口泰樹（Yasuki Sekiguchi），博士；
考特妮·L．本傑明（Courteney L． Benjamin），博士；
道格拉斯·J．卡薩（Douglas J． Casa），博士
高溫天氣下的表現和安全 379 高原訓練計劃的制訂 390 小結 393
第26章 心理學：用流暢狀態作為防止腦力疲勞的手段
克裡斯·P．伯特倫（Chris P． Bertram），博士
流暢狀態及其對表現的影響 395 腦力疲勞及其對表現的影響 399
發現流暢狀態和處理腦力疲勞的策略 401 心理生物學小結 404 小結 405
第27章 利用神經科學提升運動表現
羅曼·N． 福明（Roman N． Fomin），博士；
卡桑德拉·C．科林斯（Cassandra C． Collins），理學學士
神經繫統和大腦 407 神經可塑性 409 認知功能和表現 409
認知訓練應用 411 放松和再生 420 小結 423
第28章 動作技能表現
加布裡埃萊·伍爾夫（Gabriele Wulf），博士
影響學習和動作技能表現的關鍵因素 425 影響動作技能表現的關鍵因素和表現優化 430
對應用訓練科學的啟示 431 小結 433
第29章 損傷的訓練科學
戴維·喬伊斯（David Joyce），理療學士（榮譽學位），理療碩士（體育），理學碩士；
凱·魯濱遜（Kay Robinson），理學學士（榮譽學位）
肌肉損傷 436 肌腱損傷 439 骨骼損傷 442 韌帶損傷 445
疼痛 446 康復計劃的制訂 446 重返比賽 447 小結 448
第7部分 教育與交流
第30章 交叉學科支撐
鄧肯·N．弗倫奇（Duncan N． French），博士
運動表現的整體觀 451 交叉學科團隊 455 交叉學科模型與多學科模型 458
循證實踐 461 小結 463
第31章 信息傳播
揚·勒默爾（Yann Le Meur），博士
研究影響優選化 465 傳達潛在的解決方法 467
向表現團隊傳播信息 473 信息傳播的發展 476 小結 477

本書共31章，主要講解了科學訓練師應掌握的知識和技能：理解訓練理論、進行需求分析、實施技術和準備數據、收集外部和內部負荷數據、分析與交付數據、處理一些特殊主題，以及教育與交流信息等。這些技能的整合將指導科學訓練師設計訓練方法並制訂比賽策略，以改善運動員的健康狀況和提升他們的運動表現。本書適合運動隊中的科研人員、專業教練，以及大學和科研機構中的相關從業者閱讀。

(美)美國國家體能協會,(美)鄧肯·N.弗倫奇,(美)洛雷娜·托雷斯·龍達 編 黎湧明,何衛 譯