這是一本有助於學生培養專注力的方法書。<學習這件事比起量而言質更重要。<基於這樣的學習理念，這本書為讀者講解了如何通過改變學習習慣來提高專注力的方法，並且用圖解的方式為讀者介紹了如何打造有利於孩子專心學習的房間布局。本書提供的方法非常細致且操作性很強，學生可以跟著書裡提供的“時間”“環境”“行動”這三個方面的改善方法，循序漸進地培養和提升專注力。

●第1章  注意力集中的孩子具備的共同點  || 001明確“為了什麼”  || 002“ 輸”的強烈信念  || 005同時學習多種技能  || 008書寫速度快於常人  || 011不畏懼失敗  || 015與生俱來的“遲鈍感”  || 018大量閱讀  || 021第2章  控制注意力的4個要點  || 025控制注意力  || 026一起創造集中注意力的時間  || 027規定休息日  || 032營造良好環境  || 037開始進行“乘法運算”的時機因人而異  || 043第3章   基礎篇  目標1~2小時    習慣性地短時間內集中注意力  || 049養成專注的習慣  || 050規定“專注時刻”  || 052用“三種方法”培養時間意識  || 054“圖書館”是很好去處  || 062為了注意力的高度集中  || 069第4章  應用篇  目標最多5小時    用3種方法長時間集中注意力  || 077為了保持1小時以上的專注力  || 078每組重復30~60分鐘  || 080是不是休息錯了  || 088用“3分鐘斷舍離”做好心理準備  || 093采取兩種方法  || 098實戰是集中注意力優選的平臺  || 105第5章  想讓孩子集中注意力，父母應該怎麼做  || 111父母應該采取怎樣的互動方式  || 112父母應該發揮什麼樣的作用  || 116父母應該采用怎樣的傳達方式呢  || 121父母不應該做的事是什麼  || 126如何建立親子信任關繫  || 129第6章  通過插圖可以看出，專注力的差異所在  || 133坐在教室的哪裡（補習班、學校）  || 134能否先采取行動  || 136高效的板書書寫方法  || 138思考時的思維差異  || 140向老師提問的方法  || 142考試時的動力  || 144上課時的表情差異  || 146孩子在課前準備上有所差異  || 148上課時對老師的態度  || 150對補習班和學校的熱情   || 152長時間集中注意力時的時間管理   || 154營造環境之孩子的房間  || 156營造環境之客廳  || 158營造環境之咖啡館（自己家以外）  || 160後記  || 163

本書介紹了提高孩子們的專注力和學習能力的方法。基於“學習這件事比起量而言質更重要”的理念，本書專注於改變孩子們的4個習慣 （時間、環境、行動、姿勢），為讀者解說了如何通過改變這些習慣來提高專注力的方法，並且用圖解的方式為讀者介紹了如何打造有利於孩子專心學習的房間布局。

州崎真弘 著 李莊 譯