●推薦序
致謝
高爾夫運動的體能要素
第1部分 體能訓練內容
第1章 高爾夫體能測試
第2章 實現全揮杆弧度的柔韌性
第3章 熱身運動
第4章 為打出最遠距離而進行力量訓練
第5章 姿態穩定性核心訓練
第6章 通過肩關節和髖關節訓練獲得穩定上杆
第7章 能量傳遞和技能執行的運動記憶
第8章 補充能量所需的營養和補充劑
第2部分 高爾夫運動具體訓練計劃
第9章 高級力量訓練
第10章 每周15分鐘調整訓練
第11章 損傷康復訓練
作者簡介
譯者簡介

體能訓練對於任何一項體育項目而言都是必不可少的。本書針對高爾夫運動提供了繫統的體能訓練方面的指導。書中不僅提供了結合高爾夫運動技巧的11種體能測試方法，還針對身體的柔韌性、力量、穩定性等身體素質的提升精選了100餘種練習動作，同時針對技術動作執行力的影響因素、營養攝入、損傷康復等一繫列影響運動表現的關鍵問題進行了細致解讀。此外，針對高爾夫運動，本書還提供了極具針對性的力量訓練計劃和每周15分鐘的調整訓練計劃，致力於為高爾夫運動愛好者、專業運動員和教練提供繫統的體能訓練指導。