美國國 家體能協會（NSCA）組織眾多體育專家編寫·繫統介紹美式橄欖球體能評估和訓練的基本原則與方法·圖文詳解針對全身、上肢、下肢和核心的練習及其變式·提供不同位置球員在賽季不同階段的訓練方案設計指南 設計原則·周期講解·推薦練習·需求分析 休賽期、賽季前、賽季中和賽季後的方案示例美國職業室內橄欖球聯盟球員，NFL歐洲聯賽前球員 徐辛首位在NCAA美式橄欖球賽場上成功達陣的中國運動員 何佩璋NFL前球員，2次超級碗冠軍獲得者 拜倫 ? 張伯倫（Byron Chamberla等

●推薦序一
推薦序二
第1部分專項抗阻訓練的原則
第1章抗阻訓練的重要性
第2章橄欖球運動及其場上位置的分析
第3章測試方案和運動員評估
第4章專項訓練計劃設計指南
第2部分練習技術
第5章全身練習技術
第6章下肢練習技術
第7章上肢練習技術
第8章解剖學核心區域練習技術
第3部分訓練計劃設計指南和訓練計劃示例
第9章休賽期訓練計劃設計
第10章賽季前訓練計劃設計
第11章賽季中訓練計劃設計
第12章賽季後訓練計劃設計
參考文獻
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美式橄欖球是一項對抗激烈、速度較快的運動項目，司職各個位置的運動員需要具備出眾的身體素質纔能獲得競爭優勢，並降低損傷風險。本書由美國國家體能協會（NSCA）組織眾多體育專家編寫而成，提供了能有效幫助運動員綜合提升力量、速度和爆發力等關鍵身體素質的橄欖球體能訓練技術、訓練計劃及其設計方法。書中既詳細講解了適合美式橄欖球運動員的測試方法及全身、上肢、下肢和核心練習，又分析了美式橄欖球運動及其不同位置的特點和需求，還提供了針對不同位置的休賽期、賽季前、賽季中和賽季後訓練計劃。此外，讀者還將學習到如何根據賽季長度和位置目標來重組這些計劃。無論是專項教練、體能教練、私人教練等從業人員，還是美式橄欖球運動員、愛好者，都將從書中的內容獲益。