★冥想教學常銷書，英國排行榜榜單前列推薦。翻譯成多國語言。★2013年“媽選擇”(Mom’s Choice)銀獎，2018年美國育兒圖書大獎。★作者洛林·默裡為有名冥想培訓師、喚醒治療師（處理創傷/欺凌），冥想教師協會成員等。★凝聚作者30年冥想經驗，18年教學成果，2年時間精心寫著。★我的本親子冥想教程。實操性極強的兒童冥想指導技巧，簡單、有效，手把手教家長分別對各年齡段兒童，以及多動和孤獨的孩子給予詳盡的冥想指導，這些方法對於成年人亦有驚人的效果。★真正讓孩子受益的兒童冥等

●平靜的孩子一一幫助孩子放松的情緒練習前言章其想是什麼冥想的科學解釋靈性與內心的安寧第2章理解緊張緊張是什麼了解我們的緊張水平小孩也緊張第3章冥想對孩子的益處改善睡眠學會鎮定與從容建立自尊學會放松情緒穩定，頭腦清醒提高專注力身心安寧，歲月靜好第4章營造放松的環境遠離干擾借助光亮借助聲響借助味道借助觸摸借助整潔借助色彩第5章能量與冥想連接大地的重要性冥想的群體練習和自我練習你的能量中心很重要第6章開始與結束冥想開始冥想結束冥想第7章冥想的不同類型活在當下的冥想——覺知利用日常活動的冥想運用感官的冥想運用形像化的冥想(引導想像) 使用口頭禪第8章自創引導語自創冥想引導語如果你感到困難......貴在堅持第9章教孩子冥想的幾個要點面對一個孩子面對不止一個孩子安排時間每次練習多久采用什麼姿勢需要脫鞋嗎需要閉著眼睛嗎想像理解能力節奏有噪音怎麼辦-些實用的建議你的角色放松，觀察，接納0章面對不同年齡段的孩子0- 1歲孩子2 ~ 3歲孩子4 ~ 6歲孩子7 ~ 12歲孩子12歲以上的青少年1章0~1歲寶貝的冥想練習2章2~3歲寶貝的冥想練習3章多動孩子的冥想練習從冥想和能量的角度看孩子的生長發育關於亞力克斯的案例研究多動孩子的連接大地練習多動孩子的平衡練約翰的案例研究4章孤獨孩子的冥想練習孩子對負面能量的反應孤獨的孩子是獨特的關於馬特的案例研究引導孤獨孩子冥想的注意事項這就是生活5章為你準備的平靜練習 自然療法6章冥想之外——方法與工具活動身體的動態冥想冥想工具實用資源洛林.默裡提供的資源孩子可用的免費冥想資源冥想音樂延伸閱讀關於治療其他有用的網站致謝

過於調皮搗蛋，注意力不集中，注意短暫，活動過多，在座位上扭來扭去，無法安靜地活動，情緒易衝動，學習成績不理想，在家庭及學校均難與人相處，日常生活中常常使家長和教師感到沒有辦法……信息大爆炸的時代，這些壓力和行為障礙在兒童中很常見，也是每個父母都不希望看到的。洛林·默裡，作為一名冥想培訓師，她見證了冥想對兒童的諸多好處。正念和冥想可以幫助孩子們認識和應對這些壓力，溫和地釋放不好的感覺，並給他們提供簡單的工具來應對生活中的緊張和壓力。洛林·默裡將30年的冥想經驗，18年的教學實踐，用兩年的時間寫成了本書。在本書中，洛林?默裡向家長、教師和其他教育工作者展示了如何與孩子一起，開展有趣而平和的冥想課程，是一本實用的兒童冥想指導用書。書中包括各年齡段孩子的冥想練習方法，指出了冥想的不同類型、引導語、要點、注意事項等，還有針對孤獨和多動孩子的冥想治療法，極具實操性，拿來就能用。書中的方等

【英】洛林·默裡 著 美同 譯