作 者:(美)琳賽·吉布森 著 姜帆 譯等
定 價:118
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2021年01月01日
頁 數:276
裝 幀:平裝
ISBN:9787111666257
◆讓你的孩子擁有一個自己說了算的人生,不做不成熟的父母;◆豆瓣8.8分高評經典作品《不成熟的父母》作者琳賽·吉布森博士重磅新作;◆擁有情感不成熟的父母,會讓你成年之後依然感到孤獨和被控制。本書可以幫助你走出父母的情感包圍圈,建立邊界感,重獲情感獨立;◆你將學習到實用技巧來幫助你識別情感不成熟的信號,保護自己不被情緒控制,重新聯繫自己的情緒和需求,並在所有的關繫中獲得情感自主權;◆本書有可行的練習、積極的提示和建議,你能學會如何表達自己的感受、減少恐懼與自我懷疑,重獲心理健康與幸福等
●贊譽
前言
第一部分 應對不成熟的父母:如何抵御他們的情感控制
第1章 與不成熟的父母相處有什麼感受/2
第2章 不成熟的父母是如何控制你的/23
第3章 為什麼你渴望親近父母,卻常常失望/50
第4章 如何主動抵制父母的情感控制/76
第5章 如何在與父母的互動中設置邊界/99
第6章 如何捍衛擁有內在體驗的權利/123
第二部分 重獲情感獨立:學習自我成長的新技能
第7章 培養與自我的關繫,重視自己的內在體驗/146
第8章 與自我對話,掃除思想垃圾/168
第9章 構建一個更健康的自我概念/191
第10章 在當下的互動中改善與父母的關繫/215
結語 成年子女的基本權利清單/241
致謝/247
參考文獻/250
許多人在不健康的家庭中長大,做了父母之後依然保持著不成熟的人格,在育兒方面也有各種不成熟的表現:情緒極其不穩定,控制孩子的生活,逃避自己的責任,拒絕和疏遠孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”,那麼你在童年時會感到孤獨和被忽視。成年之後,你可能會難以表達甚至認識不到自己的情緒和需求;在人際關繫中無法建立適當的邊界,容易受其他情感不成熟的人影響;父母可能仍然在嘲笑你的情感需求,輕視你的個人生活,控制你的思想自由。你怎樣纔能走出這樣一個處處受限、沒有自我的人生呢?吉布森博士30年來一直在研究情感不成熟的父母對成人孩子的影響,《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實用指南,提供了真實的案例、有效的練習以及積極的提示和建議,幫助你學會:減少自我懷疑和對他人評價的恐懼,重新與自己的情緒建立聯結,增強情感自主性和自我意識;與父母之間設立健康的邊界,擺脫父母的情感控制,確保自己的情感和需求被尊重;識別等
(美)琳賽·吉布森 著 姜帆 譯等
琳賽·吉布森(Lindsay C.Gibson),心理學博士,資深臨床心理學家,30年來專門研究和解決情感不成熟的父母給成人孩子帶來的問題,為擁有不成熟父母的成年人提供心理治療,對不成熟父母的破壞性本質和長遠影響有深刻洞察。吉布森博士著有《不成熟的父母》《不被父母控制的人生》等暢銷書,並於美國知名雜志《潮流女性》有固定專欄。吉布森博士曾在美國威廉與瑪麗學院和奧多明尼昂大學兼任心理學助理教授。