●第一章 培養孩子的時間感知力
1.孩子的時間感和大人不一樣
2.把抽像的時間轉換成具像，利於孩子感知
3.讓孩子感受四季的變化
4.讓孩子觀察一天的24小時
5.1分鐘能干什麼？帶孩子感受時間的長度
6.讓孩子感受時間的流逝
7.讓孩子認知過去、現在和未來
第二章 幫孩子樹立正確的時間觀
1.培養孩子珍惜時間的意識
2.早睡早起，就是優選的時間管理
3.教孩子不要浪費別人的時間
4.學會拒絕教孩子保護自己的時間
5.培養孩子今日事今日畢的時間觀
6.結果導向，讓孩子遠離“偽努力”
7.效率意識，引導孩子多動腦思考
8.完美主義是浪費孩子時間兇
9.猶豫糾結耗費時間，讓孩子果斷抉擇
第三章 不催不吼，讓孩子告別拖拉磨蹭
1.父母越催催催，孩子越慢慢慢
2.了解孩子的磨蹭類型，幫助你平息怒火
3.孩子磨蹭，試試神奇的“時間銀行”
4.溫柔說不，不要讓孩子在時間上討價還價
5.狠下心，讓孩子自己承擔拖延的後果
6.每天留出自由時間，讓孩子自己支配
7.周末和假期怎麼過，聽聽孩子的意見
第四章 做事有條理，時間一大半
1.先做重要的事，把孩子從忙亂中拯救出來
2.提前做準備，磨刀不誤砍柴工
3.事前訂計劃，讓孩子有氣定神閑的底氣
4.交叉安排事情，教孩子節約時間
5.分類和收納，東西不亂效率高
第五章 講方法，讓孩子的學習事半功倍
1.孩子一天的學習效率，從整理書包開始
2.普通孩子和學霸之間差一個學習計劃
3.一定要教給孩子的高效記憶方法
4.教孩子抓重點，提高聽課效率
5.利用碎片化時間學習，差生也能逆襲
第六章 給孩子受益一生的專注力訓練
1.設置完成時間，讓孩子更專注
2.教孩子一次隻做一件事，貪多嚼不爛
3.營造專注力的環境，讓孩子快速完成作業
4.遠離電子產品的誘惑，提升孩子的專注力
5.不輕易打擾，讓孩子專注做事
6.孩子坐不住，認清是哪一種專注力缺失
第七章 6大工具，教孩子做時間管理
1.番茄鐘工作法，最簡單的時間管理工具
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