●序言
●第一部分 少林禪弓概述
● 一、中國傳統射箭文化概述
● 二、禪宗文化與少林禪弓
●第二部分 少林禪弓的基本器材
● 一、弓箭七彩
● （一）弓
● （二）箭支
● 二、輔助器材
● （一）箭靶
● （二）箭囊
● 三、護具
● （一）扳指
● （二）護臂、護指、護胸
●第三部分 少林禪弓的技術與訓練
● 一、基本技術動作
● （一）靜立
● （二）執弓
● （三）搭箭
● （四）扣弦
●部分目錄

本書由少林寺組織編寫，介紹了中國傳統文化中極具代表性的“禪”與“射”相結合的產物――禪弓。“禪武合一”是少林禪修的特色，少林禪弓是少林功夫的豐富和補充。“射”是我國傳統文化的標志性內容，是中華尚武精神的像征。歷經數千年的傳承和演變，“射箭”在近代發展成為我國傳統體育體繫的重要項目之一，是一種富有民族人文精神的身體文化。本書主要記述了禪宗文化與少林禪弓的淵源，中國傳統弓箭的發展流變，禪弓運動的開展，中國傳統弓箭器械、技術、訓練和競賽規則以及禪弓禪坐靜心訓練方法，全篇分為概述、器材、技術與訓練、競賽規則四大部分。書籍的出版將有助於少林禪宗文化和中國傳統弓箭的推廣普及。書籍的出版將有助於少林禪宗文化和中國傳統弓箭的推廣普及。