●引言 攀岩簡史
●第一章 人工岩壁的歷史
●第二章 室內攀岩裝備
●第三章 找到一個適合自己的岩館
●第四章 開始攀登
●第五章 頂繩攀登
●第六章 室內先鋒攀登
●第七章 高級攀岩技巧
●第八章 攀岩技術訓練
●第九章 事故的預防
●第十章 攀岩損傷及其預防
●第十一章 資格認證
●第十二章 攀岩比賽
●第十三章 室外攀岩
●附錄
●攀登訓練課程
●室內攀岩詞彙表

室內攀岩，既融入了室外岩壁的特點，又具有濃厚的趣味性；既有野外攀岩的刺激，又有室內的舒適和安全，因而吸引了大量攀岩愛好者參與其中，參與人數已經大大超過了野外攀岩，並且被列入2020年東京奧運會正式比賽項目。
《室內攀岩指南》是室內攀岩愛好者推薦的技術工具書和指導書，約翰·懷特有著20多年的攀岩和教練經驗，在本書中，他繫統地介紹了室內攀岩的文化、從入門到升級的一整套攀岩動作和技巧、訓練方法、事故的預防、攀岩損傷及其預防等。無論是入門級新手、不錯玩家，還是經常參與攀岩賽事的選手，都能從中獲益。

(英)約翰·懷特(John White) 著；周滢瓊 譯