●第一章概述1
第一節田徑運動概念及特點1
一、何為田徑運動1
二、田徑運動的特點2
三、田徑運動的重要意義4
第二節田徑運動技術基礎理論6
一、田徑運動技術原理6
二、田徑運動技術的共性14
第三節田徑運動訓練基本理論19
一、身體訓練20
二、技術訓練27
三、戰術訓練28
四、心理訓練29
五、恢復訓練29
六、理論學習30
第二章田徑運動訓練的科學控制32
第一節田徑訓練的基本原則32
一、一般訓練與專項訓練相結合原則33
二、區別對待原則34
三、合理安排運動負荷原則35
四、繫統的不間斷性原則36
五、周期性原則37
第二節田徑訓練計劃的制訂37
一、多年訓練計劃的制訂38
二、年度訓練計劃的制訂40
三、階段訓練計劃的制訂43
四、周訓練計劃的制訂48
五、課訓練計劃的制訂51
第三節田徑訓練心理調控55
一、常見的心理能力訓練方法56
二、常見的心理現像調控方法58
第四節田徑常見運動損傷及其處理63
一、運動損傷的原因63
二、運動損傷的處理66
三、預防措施和建議73
第三章競走76
第一節競走運動技術77
一、競走技術的主要特征77
二、競走的技術動作階段78
三、競走技術動作分析79
四、競走運動的常見錯誤解析80
第二節競走技術訓練82
一、競走技術訓練中的難點淺析83
二、競走技術訓練的方法84
第四章跑88
第一節短跑運動技術與訓練要點88
一、短跑的基本技術88
二、短跑的訓練要點92
三、現代短跑技術專門練習95
四、某些練習方法的優弊分析97
五、短跑中的相關素質訓練98
第二節接力跑運動技術與訓練要點100
一、接力跑的運動技術100
二、接力跑的訓練要點105
第三節跨欄跑技術與訓練要點108
一、跨欄跑的運動技術108
二、跨欄跑訓練要點114
第四節中長跑運動技術與訓練要點115
一、中長跑的運動技術115
二、中長跑的訓練要點118
第五節馬拉松運動技術與訓練要點123
一、馬拉松跑的運動技術123
二、馬拉松跑的訓練要點125
第六節3000米障礙跑運動技術與訓練要點128
一、3000米障礙跑的運動技術128
二、3000米障礙跑的訓練要點132
第五章跳躍類項目137
第一節跳遠運動技術與訓練要點137
一、跳遠運動的基本技術137
二、跳遠運動技術訓練要點147
第二節三級跳遠運動技術與訓練要點148
一、三級跳遠的基本技術148
二、三級跳遠技術訓練要點156
第三節跳高運動技術與訓練要點158
一、跳高運動基本技術158
二、跳高運動技術訓練要點161
第四節撐竿跳高運動技術與訓練要點164
一、撐竿跳高的基本技術164
二、撐竿跳技術訓練要點168
第六章投擲類項目170
第一節標槍運動技術與訓練要點170
一、標槍運動基本技術170
二、標槍運動技術訓練的要點176
第二節鐵餅運動技術與訓練要點178
一、鐵餅運動基本技術178
二、鐵餅運動技術訓練要點182
第三節鉛球運動技術與訓練要點185
一、鉛球運動基本技術185
二、鉛球運動技術訓練要點193
第四節鏈球運動技術與訓練要點196
一、鏈球運動基本技術196
二、鏈球運動技術訓練要點201

本書在介紹田徑運動科學訓練的基礎上，繫統全面地講述走、跑、跳躍、投擲等項目的運動技術和訓練要點，同時介紹了涉及運動技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質的具體鍛煉方法，緊密結合各運動項目特點和要求，注重科學性和實用性，既考慮提高又兼顧普及，為廣大田徑運動員和田徑運動愛好者學習、練習和掌握田徑技術、提高運動水平提供有益幫助。

張樹峰 著