擁有30餘年豐富教學經驗的人體運動學家傾力寫作從肌肉結構與功能視角解讀瑜伽體式230幅解剖及真人示範彩圖剖析肌肉及關節解剖學結構展示瑜伽體式肌肉工作原理

●第1章 運動的身體7
神經繫統指南7
解剖定位10
骨骼繫統17
滑膜關節21
肌肉繫統指南23
肌肉力學26
肌肉的群體運動27
第2章 呼吸肌31
瑜伽與呼吸31
呼吸的動作31
第3章 面部、頭部和頸部肌肉41
肌肉松弛和收縮：運動單位41
關於舌骨的注意事項46
主動肌與對抗肌47
第4章 脊柱肌肉53
脊柱功能53
脊柱動作53
第5章 深層核心肌與骨盆底73
表層與深層核心肌73
骨盆底：肉體與精神的交會處75
第6章 肩關節與上臂肌肉79
肩胛帶79
肩關節91
肩袖100
肘關節106
上半身穩定肌肉彙總：體式之王114
第7章 前臂與手掌肌肉115
橈尺關節115
腕關節與手掌121
第8章 臀部肌肉129
髖關節129
第9章 膝關節肌肉159
膝屈肌160
膝關節外旋肌160
膝關節內旋肌160
第10章 小腿與足部肌肉167
腳178
附錄1：終極姿勢181
附錄2：瑜伽體式中的“提示口令”185
參考書目187
作者簡介188
審校者簡介188

《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30餘年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能，並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者，還是經驗豐富的瑜伽老師及瑜伽愛好者，都能從《瑜伽功能解剖學》中獲得指導。