●第一章
衝浪家的智慧/1
當孩子把一顆小石子看作一座大山/4
樂觀主義是可以培養的/5
第二章
看待世界的態度/7
如何判斷孩子是否有缺乏信心的傾向?/10
樂觀態度的特征/13
女性悲觀主義與男性悲觀主義/17
第三章
信心缺乏是如何造成的?/19
不幸、觀念與結果/22
解讀方式的問題/24
“錯誤”的想法是這樣產生的/25
調查問卷——你的孩子不自信嗎?/34
第四章
如何培養孩子堅毅的品格?/41
何謂“韌性”/43
是什麼原因造成孩子應對壓力的方式不同?/44
“韌性”是天生的還是後天形成的?/47
隻需要一個支點,孩子就能重新振作/49
測試:我的“韌性”有多大?/50
第五章
新時代父母更注重培養孩子的自信自主能力/55
時代的變化/58
如何培養孩子的自信和自主能力/58
第六章
父母的語氣和態度裡面大有文章/75
我們的態度是如何影響孩子情緒的/78
“鏡像技巧”讓親子溝通更順暢/82
三個原則幫助孩子了解自己內心真實的想法/85
第七章
如何培養樂觀向上的孩子/89
給孩子更多積極的信息/94
給孩子積極的反饋/95
眼神裡充滿無條件的愛/96
尋找樂觀的選項/99
四個建議/100
第八章
假榜樣/109
幻像的魔盒/112
認知信念與無上命令/114
第九章
童年早期記憶的重要性/121
如何引導孩子把噩夢變成美妙的冒險經歷/126
和孩子玩一些擴展思維、豐富視角的遊戲/128
第十章
如果生活中遭遇了糟糕的事……/135
什麼可以說,說多少;什麼時候說,怎麼說/137
如何讓孩子安心/141
對戰爭的看法/143
保護孩子的四項原則/145
第十一章
如何向孩子講述優選的不幸/149
幫助孩子理解死亡/152
引導孩子克服焦慮/156
讓孩子安心的儀式/161
參考書目/163