●第一章 體適能
●第一節 體適能概述
●第二節 身體活動對體適能與健康的作用
●第三節 體適能的分類
●第四節 影響體適能的因素
●第五節 終身健身的階梯
●第六節 實踐——健康、技能體適能演示
●第二章 運動準備
●第一節 保健準備
●第二節 應對環境準備
●第三節 熱身活動與整理活動
●第四節 身體活動與損傷
●第五節 實踐——熱身活動與整理活動
●第三章 身體活動
●第一節 運動不足性疾病與癥狀
●第二節 運動過度狀況
●第三節 身體活動的基本原則
●第四節 身體活動FITT公式
●第五節 身體活動金字塔
●第六節 生活方式化身體活動
●部分目錄

《高中健康體適能教程》是結合上海市開展“高中體育專項化”教學改革試點工作以及高中體能教室建設的需要而編寫的教材。《高中健康體適能教程》力求貼近高中生的身心特點，突出以“健康”思想為指導，以健康體適能為內容，以服務“終身體育”為宗旨，著重介紹身體活動與健康的關繫，健康體適能的有關概念、要素和鍛煉方法，心肺適能、肌肉適能、柔韌性和身體成分的測量與評價；從實用的角度出發，努力體現時代性、實踐性、創新性和知識性。《高中健康體適能教程》可供各大專院校作為體育配套教材，也可供從事體育的相關工作人員作為參考用書使用。