作 者:[美] 布魯克·塞勒(Brooke Siler) 著 陳曉剛 譯
定 價:128
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2019年07月01日
頁 數:404
裝 幀:簡裝
ISBN:9787115510884
●致謝 iv簡介 vi 第 1章 普拉提是什麼 1第 2章 普拉提常見問題 17第3章 普拉提健身的益處 28第4章 舌尖上的普拉提 34第5章 普拉提入門須知 46第6章 普拉提墊上訓練 55第7章 普拉提器械訓練 181第8章 針對特定身體姿態的普拉提訓練方案 262第9章 針對特定身體部位的普拉提訓練方案 292第 10章 針對特定身體功能的普拉提訓練方案 336第 11章 針對特定運動專項的普拉提訓練方案 372第 12章 緩解疼痛的普拉提治療方案 388
《普拉提全書》是《紐約時報》的暢銷書作者、普拉提訓練專家布魯克·塞勒的傾心力作,書中使用了1083幅高清圖片,詳解了263個針對全身各個部位的訓練動作,涵蓋墊上訓練,以及使用彈力帶、健身球、踏板、魔術環、矯正器等多種器械的訓練,難度循序漸進。書中提供的26個針對性的訓練方案,能夠有效幫助讀者糾正不良體態、緩解疼痛、塑造緊致有型的身材,並提高體能水平、獲得更佳的運動表現。 對於初學者和普拉提教練來說,本書都堪稱一個強大的訓練工具,是一本不可或缺的普拉提訓練指南!
[美] 布魯克·塞勒(Brooke Siler) 著 陳曉剛 譯
作者介紹布魯克?塞勒(Brooke Siler),re: AB普拉提工作室創始人,師從約瑟夫?普拉提(Joseph Pilates)的親傳弟子羅曼娜?克裡扎諾夫斯卡(Romana Kryzanowska)。塞勒是《紐約時報》(New York Times)的暢銷書作者,曾多次被《時尚》(Vogue)、《魅力》(Glamour)、《自我》(Self)、《人物》(People)、《紐約雜志》(New York Magazin)等雜志報導。譯者介紹 陳曉剛?BC普拉提工作室創始人BC普拉提教練培訓學院院長美國普拉提方法聯盟認證教練(PMA-CPT)G等