●第一部分理論介紹
01關於效率手冊/003
02關於欣賞/008
03行前測試/017
04自我檢視/019
第二部分具體操作
01三個月的目標設定/031
02每日潛意識對話指引/034
03第一個月實操步驟/036
04第二個月實操步驟/103
05第三個月實操步驟/167
06可能性令世界值得欣賞/231
07企業篇：激發潛能與啟發理想/234
第三部分總結補充
01總結/241
02應用/243
03附錄/247
04參考書目/250

“欣賞”為個人內心的活動。每個人都能透過“欣賞”豐富個人的感覺經驗，開拓視野。“欣賞”應用於日常生活用語上，則含有個人主觀愛好之意，是主觀多於客觀，感性勝於理性的活動。由此可知，欣賞具有享樂與怡情的意義存在，觀賞者能欣賞他個人所喜好的事物，卻不一定能真正了解對像物本身的內涵與美感價值，隻能算是較狹義的欣賞。廣義的欣賞，是指品味與辨識力結合而成的一種價值判斷。此種判斷需有理性的運作，而此理性運作的歷程，通常是了解的前奏，是導向了解的必要階段。
本書是《人本教練模式》的靠前本配套工作手冊，通過九個步驟、三個月的欣賞訓練，來培養和完善人們的欣賞能力，幫助人們學會更好的欣賞他人、欣賞自己。

黃榮華,梁立邦 著