●內在修煉部分
修煉一 內外，內修覺性、外修共贏/3
一、為什麼要內外修煉/3
二、什麼是內外修煉/6
三、怎麼進行內外修煉/7
修煉二 覺察，極小之力與極大之力/11
一、為什麼有這麼多壓力/11
二、什麼是覺察/16
三、具體的練習方法/22
四、練習的注意事項/29
修煉三 情緒，悅納真實的自己/34
一、認識情緒/34
二、覺察情緒/42
三、超越情緒/56
修煉四 和諧，內在和諧回歸中正/71
一、讓自己的記憶真實完整/71
二、讓自己的期待切合實際/75
三、與自己家族的力量連接/77
四、與自己的內在渴望相遇/81
五、協調自己的生存姿態/89
外在修煉部分
修煉五 目標，管理自己拿到成果/97
一、中心點不定，生活難免搖擺/97
二、理想/100
三、現 實/108
四、選 擇/113
五、行 動/120
修煉六 角色，引領他人提升效能/130
一、常見現像/130
二、管理角色/134
三、有效溝通/141
修煉七 協作，帶領團隊獲得高績效/158
一、團隊面臨的挑戰/158
二、團隊的發展階段/165
三、團隊的十大保障/168
修煉八 戰略，影響組織協同共贏/184
一、從經驗到戰略/184
二、建立戰略格局/194
三、戰略實施，一以貫之落地/234
四、戰略評估，接受實踐檢驗/251
後記/260

一個領導者如果要做好戰略，就需要先帶好核心團隊；如果要帶好核心團隊，就要明確自己的角色定位並確定自己的能力能夠很好地影響他人。這需要一個人首先能夠管理好自己，並確保自己是一個有願景、有目標能拿到成果的人，如果要管理好自己就需要自己內在和諧安穩，如果要內在和諧就需要先處理好自己的情緒，如果要處理好情緒就需要回歸自己本來的覺性，如果想要回歸覺性，首先就要能夠從外在回到內在。
這個過程類似《大學》中講的如果要平天下需要先治其國，要治其國需要先齊其家，齊其家需要先修其身，修其身需要先正其心，正其心需要先誠其意，誠其意需要致知，致知需要格物。
所以實際的修行路徑就是：物格而後知至—知至而後意誠—意誠而後心正—心正而後身修—身修而後家齊—家齊而後國治—國治而後天下平。
本書選擇與領導力相關的八大場景，依次是：內外、覺察、情緒、和解、目標、角色、協作、戰略，相信通過“等