●第一章 情緒失控,是一種怎樣的體驗?
●1.負面情緒也會“遺傳”
●2.關於情緒的傳說與事實
●3.情緒不是反應,而是決定
●4.你的情緒從來不會撒謊
●5.正視你的那些破壞性情緒
●第二章 每天清晨叫醒你的,不應該是恐懼
●1.有一種恐懼叫“別人怎麼看我”
●2.不敢去愛,原來是因為社交恐懼癥
●3.患得患失,你得了選擇恐懼癥
●4.害怕失敗與冒險?別人不會等你準備好
●第三章 別讓猜疑主導你們的親密關繫
●1.猜疑會毀掉感情中的信任基石
●2.酸澀的追問是猜疑的另類表現
●3.猜疑讓你的愛情世界黯然失色
●4.放下猜疑,學一點戀愛心理學
●第四章 行動纔是解決焦慮優選的方法
●1.低質量的勤奮,比懶惰更可怕
●2.你不是在鑽牛角尖,是在浪費生命
●3.情緒勒索讓人感到窒息
●部分目錄