1.人生已經如此不易，你又何苦為難自己。別跟自己過不去，心理不失衡並免於自我傷害。2. 我們來到人世間，要面對的是一個變化無常的復雜社會，人生不可能總是一帆風順，有許多事情是我們難以預料的。我們不能控制機遇，無法預知未來，所以在我們生活的每一天，千萬別跟自己過不去。3. 別跟自己過不去，是一種精神的解脫，讓人們在生活中懂得放松自己，懂得不斷地清理身上的負重，讓生活更輕松美好。4. 本書提供可以有效排除“壞”情緒的方法，讓你不再心理失衡，讓你不在跟自己較勁，讓你不再落入偏執的處境，越做越錯，讓你擁等

●第一章 被討厭的勇氣，自我啟發之父的提醒
● 人因為自卑，所以有發展
● 身體缺陷不是自暴自棄的理由
● 學會自我認同纔會被認同
● 敢於向自己的弱點宣戰
● 換掉性格繫統中的那塊短板
● 不必為“被批評”動肝火
●第二章 拋開過去，做喜歡的自己
● 不為昨天流淚、哭泣
● 再見過去，你好未來
● 糾纏住後悔不放，則愚蠢至極
● 人生不簡單，我們要簡單地活
● 放慢生活腳步，欣賞路邊的風景
● 忘記該忘記的，擁有灑脫人生
● 堅持有執著的一面但非固執
●第三章 接納自己，不完美纔美
● 別用高標準來為難自己
● 正視缺點，不苛求完美
● 不為迎合別人而活
● 完美不是一個絕對的概念
●部分目錄

生活中、工作上，常常遇到這種事情：
明明自己那麼努力工作，卻得不到上司的青睞
盡管說話時思前想後、謹小慎微，但仍然漏洞百出、語無倫次
明明自己好心好意，卻被他人當成了驢肝肺
明明在孩子身上花了那麼多補習費，成績卻提不上去
……
凡此種種，難免不讓人產生錯覺：是不是自己不夠好，是不是自己什麼都不行？
你甚至開始懷疑人生，開始討厭自己。其實，你沒有錯，你很好！
你接近不必為生活中的不完美和別人的抱怨，而跟自己過不去。
三吉著的《別跟自己過不去》提供可以有效排除“壞”情緒的方法，讓你不再心理失衡，讓你不再自己跟自己較勁，讓你不再落入偏執的處境而越做越錯，讓你擁有穩定、積極的美好生活。

三吉 著作

    不必為“被批評”動肝火
     迂回地表達反對性意見，可避免直接的衝撞，減少摩擦，使人更願意考慮你的觀點，而不被情緒所左右。
     我們每個人都有自己的觀點和看法，它支撐著我們的自信，是我們思考的結果。無論是誰，遭到別人直言不諱的反對，特別是受到激烈言辭的迎頭痛擊時，都會產生敵意，導致不快、反感、厭惡乃至憤怒和仇恨。這時，我們會感到氣竄兩肋，肝火上升，全身處於一種高度緊張狀態，時刻準備做出反擊。其實，這種生理反應正是心理反應的外化，是人類最本能的自我保護機制的反映。
     阿德勒主張人與人之間並非縱向的人際關繫，而是橫向的，人與人之間是平等的，所以我們即使是“被批評”，我們等