作 者:(韓)樸宰蓮 著 謝恭霓 譯
定 價:59
出 版 社:天津科學技術出版社
出版日期:2022年08月01日
頁 數:312
裝 幀:平裝
ISBN:9787557699840
◆ 親密關繫該如何交流，纔能舒適又幸福◆ 韓國主要網絡書店Yes24、韓國大型連鎖書店教保文庫年度選書！◆ 我們真正想要表達的，常常一不小心，扭曲成對親近之人脫口而出的傷人話。◆ 跟隨本書，認識自己為何總說出難聽的話，了解傷人話背後自己的真實需求。 ◆ 阻礙對話的6種自動思維：判斷、指責、強迫、比較……◆ 影響交流的11種認知偏差：二分法思維——“二極管”、選擇性提取——隻聽得到想聽到的、個人化——那句話一定是在針對我……◆ 作者韓國專業心理咨詢師樸宰蓮為現代、三星、SK等
●Chapter 1 讓關繫產生隔閡的對話因素
自動思維 聊得越多越容易爭吵
認知偏差 在同樣的情況下，不同的判斷會造成思維的差異
核心信念 塑造性格的刻板思維
Chapter 2 溝通式對話：建立幸福關繫的對話方式及其要素
觀察 如實描述所見所聞的能力
情緒與感覺 身心感覺到的重要信號
核心欲求與價值 對話與行動的決定性因素
請求與強迫 平和態度與暴力態度的區別
自我認知過程 內心的沉默對話
Chapter 3 回應對方的傾聽練習
共情 對他人的講述感同身受
理解 利用“翻譯器”理解與傾聽令人感到難受的表達
解讀 健康解讀網絡的文字信息與惡意評論
Chapter 4 表達自己內心的練習
憤怒 理解並表達自己為何痛苦
請求 明確請求的理由並請對方幫助
歉意 向對方表達自己的後悔與改變
Chapter 5 維持健康關繫的分享練習
拒絕 拒絕的同時，維持彼此的關繫
調解 介入矛盾，聯結雙方痛苦的內心
感謝 表達對他人的感謝，認可自己的努力
致謝
索引及參考書目
我們真正想要表達的，常常一不小心，扭曲成了對親近之人脫口而出的傷人話。 跟隨本書，認識自己為何總說出難聽的話，了解傷人話背後自己的真實需求，原來，我們有辦法讓親密關繫變得舒適又幸福。
(韓)樸宰蓮 著 謝恭霓 譯
【韓】樸宰蓮（???）韓國漢陽大學心理學專業心理咨詢碩士。曾為社會工作者、單親家庭、父母和教師舉辦講座，後成立瑞普人類研究所（Replus Human Research Institute），旨在幫助個人和組織通過對話搭建健康的互動關繫。樸宰蓮已為現代、三星、SK、鬥山和樂天等大型企業，醫院和律師事務所等專業機構，以及IT公司和初創公司舉辦多場演講及研討會。曾出版《言語是完成事情的專享方法》等幫助人們構建健康對話的書籍，並捐出部分作品版稅，用於保護遭受家庭虐待的兒童。譯者簡介：謝恭霓，韓語資深譯者，韓國東國大學文藝創作專業博士，譯有《鹿川有許多糞》《奉俊昊的全部瞬間》等作品等
自動思維 聊得越多越容易爭吵 “以後再也不理你了。” “算了，找你聊天是我的錯。” “管好你自己吧，你總以為隻有你纔是對的。” 如果雙方以這種方式進行交流，就是失敗的對話。 那麼，什麼是成功的對話呢？ “和你聊天真是找對人了。” “謝謝你聽我說話。” “感謝有你，我心裡舒服多了，我現在知道自己該怎麼做了。” 如果雙方說出這種話，就是成功的對話。 兩者的差異來自哪裡呢？ 來自我們所說的“瞬間思維”。 如果對話效果差強人意，多數人就會攻擊對方的人格或者怨恨自己，認為那是一次失敗的對話。於是，他們毫不保留與對方重修舊好的餘地，或者認為隻能選擇絕交。此外，還會因為自責而變得難過。 我們過去有過不少這種痛苦經歷吧？因為這種思維而一直怨等
