●編者序1分鐘，成為令人信服的溝通高手！作者序你有多少時間推銷自己 第一章就說話而言，1分鐘其實不算短 提升1分鐘的密度時間是共享的寶貴資源 1分鐘提議法 用“1分鐘訓練”鍛煉溝通力“胡塞爾現像學”的應用開始你的“碼表”人生“自言自語”訓練法檢查自己的口頭禪你能做到“所答即所問”嗎?心中要有一張自我檢查表學會結構化，就算英文提案也沒問題檢查自己是否“正在說有意義的話”“那句話有意義嗎?”第二章萬能的“河流模式”鍛造講話高手說話時的重點信息就像渡河時的“踏腳石”思考的黃金定律，讓聽眾抵達“不一樣的點”怎樣挽救“你說的話好無聊”用語言激活聽者的想像力喚醒對方的經驗，是強化印像的有效方法猜測對方對什麼感興趣什麼都拿來“連連看”開口說出也是很好的記憶方式鍛煉連接力與脈絡能力談話跟講故事不一樣第三章一個提案不需要15分鐘，1分鐘就夠！對大忙人提案，時間越短越好用一句話點出訴求準備好勾起對方興趣的“鉤子”講話也可用“括弧”提案時就指出優選的優點和缺點最可怕的事，就是批準一項不知道缺點的提雜第四章如何說得既簡潔又有感染力向相聲大師借招模仿：培養談話能力的捷徑以辯證手法讓談話立體化電視廣告是優選的教材“圓模式”讓1分鐘更緊密第五章實踐！1分鐘活用範例發問一個問題就能探出實力把問題點記錄下來根據重要程度排出發問順序發問的基礎是“10秒鐘”事先寫好發問條目發問會產生創意用1分鐘發問！商量切忌話題原地繞圈子商量讓彼此更親密簡要繪出談話結構圖，用一張紙釐清謎團用“心靈速寫”界定問題上司也可以找下屬商量用1分鐘商量！道歉工作犯錯，就用工作來補償不恰當的道歉反而讓對方更惱火“狀況解釋”先放一邊辯解與借口少說為妙……第六章劃算的“1分鐘贊美術”後記廢話連篇是污染環境！

本書主要圍繞“說重點，1分鐘就夠”的觀點，給出了許多種行之有效的訓練方法。作者就工作生活中最常見的提案、發問、商量、教導、道歉、指示、初次見面、責罵八種說話場景為例，具體介紹了如何在1分鐘內快速高效地完成這些場景下的說話。

[日]齋籐孝 著 林欣儀 譯

     提升1分鐘的密度 我總是隨身攜帶秒表。無論是在大學上課，還是給社會人士講座，都一定會帶著秒表。為什麼呢?因為我深深知曉“1分鐘”的重要性。 1分鐘，一般人通常把它當成很短的時間。但是對我來說，1分鐘其實相當漫長。隻要有這1分鐘的容量，就能放進許多重要的話。可是許多人總是大大浪費了這個容量。 如果一般人有3分鐘，就會用這3分鐘來思考1分鐘的說話內容。也就是把時間稀釋成三倍。可是，有了3分鐘的時間，就應該準備三倍分量的1分鐘話題纔對，不是嗎? 然而，我平時接觸大學生與社會人士的時候，發現絕大多數人都缺乏這種“密度感”。幾乎所有人都認為，1分鐘就是“很短”罷了。 比方說，大家說起話來前言都很長。日本人發言時通常會先謙遜一下，例如“或許我講的會有些不順……”“在這短短的1分鐘裡，真不知道該說些什麼……”等