作 者:鄧兮 編著
定 價:36.8
出 版 社:中國紡織出版社
出版日期:2018年07月01日
頁 數:198
裝 幀:平裝
ISBN:9787518049622
●第01章 人生需要成功――情緒需要掌控
●管理好情緒,纔能掌握人生
●別因情緒失控而陷入失敗境地
●歇斯底裡的情緒,隻會讓事情更糟糕
●情緒需要常常整理,理出頭緒
●怒氣,會消耗我們的幸福快樂
●被憤怒衝昏頭腦,智商也會降低
●第02章 學會欣賞自己――別讓自卑占據心房
●了解自己,懂得欣賞自己
●過度自卑,使人畏手畏腳
●不必太敏感,要相信自己的能力
●自卑往往源於內心的比較
●自卑是對人生的優選束縛
●再渺小的人和事,也都不可替代
●第03章 解開抑郁的心鎖――讓快樂相伴隨行
●過度壓抑的情緒會危害身體健康
●多關注自己的內心,用快樂抵制抑郁
●別壓抑自己,合理發洩不良情緒
●敞開心扉,用交流打開抑郁的心鎖
●遠離抑郁情緒,把握好積極這把鑰匙
●部分目錄
為什麼你能力很強卻總是不能得到機會,很好努力卻常常功虧一簣?懂得很多道理卻依然無法過好眼前的人生?其實,因為你總是輸給失控的情緒。一個人如果管理不好情緒,就永遠不可能讓生命有高質量的飛躍。
鄧兮編著的《別輸在情緒失控上》用簡單易懂的語言指導讀者從多方面去認識自己的情緒,讓受到情緒困擾的人們學會表達自己的情緒、掌控自己的情緒,讓情緒不再失控,讓心情陽光、心態積極,讓以後的每一分努力都能有所收獲,讓人生從此快樂而充滿希望。
一個人如果能控制自己的情緒、欲望和恐懼,那他就能勝過過往。情緒就是心魔,你不控制它,它便會吞噬你。每個人都免不了遇到負面情緒,諸如生氣、焦慮、憂郁,這些都是因為外在環境的變動與刺激,而誘發的主觀感受。負面情緒的積累,往往會導致情緒失控,一個人如果不在平時有意識地控制自己的情緒,那麼他在想要控制的時候也控制不住。情緒失控是一個人自我防衛的一種機制,這既是一種心理現像,也是一種生理反應。當然,人的精神承受能力有一個極限,而這個極限往往會受生理條件,比如年齡、閱歷等的影響。能夠控制好自己的情緒,是一種能力。一個人不可能永遠處於積極情緒中,人生有苦難、挫折,生活中有煩惱、焦慮,它們會讓人滋生消極情緒。一個人心理成熟,不是代表他沒有消極情緒,而是他善於調節和控制自己的情緒。當負面情緒襲來的時候,人要慢慢學會調節和控制自己的情緒,這不是說要壓抑自己的消極情緒,因為壓抑情緒並不能接近改變消極情緒,反而會等