1.一本給當代職場人的“反內卷”指南 卷累了，想從疲憊不堪的職場中脫身，但為什麼卻做不到？到底如何纔能真正擺脫那些討厭的事呢？通過共感100％的經歷，告訴你在職場中該如何堅持自己、高效完成工作、有效拒絕內卷。2.一本給創業者的方法寶典復讀兩次、辭職創業，作者以自己的豐富人生經驗為例，給許多想辭職創業，卻缺乏勇氣、擔心自己沒有經驗的讀者提供了頗具參考價值的經驗與建議。辭職創業，不能靠一時衝動，而要根據實際情況判斷可行性。3.一本助你開始改變的勇氣之作當你開始厭倦一成不變的生等

●第一章由於在意他人的看法，而不知不覺地放棄自己一直堅持的事
不要再想“我要先制訂一個計劃”
先讀說明書是沒有用的
立即放棄“萬事俱備”這一想法
有能力的人都不重視輸入
人生不需要“目標”
在月收入到達5之前自己做家務
不要因為顧忌父母以及是否體面而消磨自己寶貴的時間
接受“孤獨”便會逐漸發現自己真正想做的事
為什麼要區分工作伙伴和娛樂伙伴
討厭的事打死也不做
擅不擅長與結果無關
成功人士都在利用世間的“不公平”
不要讓“憤怒”消耗自己寶貴的能量
成功人士的箴言是人生的攻略書
讀書由輸入和輸出配套進行
第二章通過“不想做的事清單”將夢想變為現實
為什麼不列“想做的事清單”而是“不想做的事清單”
人為什麼會做“不想做的事”
並不是“能不能”而是“想不想”
如果你討厭乘坐通勤電車，就馬上辭去公司的工作
以“時薪”判斷收入
與“不想做的事”告別的精神
成功人士都是速戰速決
對待數字絕不囫圇吞棗
通過虛擬體驗不斷使夢想接近現實
多與“新世界”的人交往，而不是與“當前世界”的人
若想獲得成功，行動的“量”和“速度”是關鍵
把事情交給別人做，自己的夢想成為現實的速度將變快
與他人做同樣的事會得到同樣的結果
與他人做不同的事會得到不同的結果
面對難以達成的事，你是畏怯退縮型？還是奮勇向前型？
被拋棄的人會成功
第三章計劃“優選的1天”，並使其成為日常
使“優選的1天”變為日常
隻要堅持1萬小時便可成為成功人士
無法計劃出“優選的1天”的人
請嘗試從晨間活動和晚間活動開始
心懷“投資思想”會減輕對挑戰的擔憂及恐懼
知道到達目標的最短距離很重要
不將時間花費在超出自己標準以外的事上
並非“時間就是金錢”，而是“時間就是生命”
習慣進行時間管理
隻將自己的計劃寫在記事本中，排除無用的計劃
“少壯不努力，老大徒傷悲”是真的
要思考需要做什麼纔能超過自己視為目標的人
在人脈上花錢，自己的收入會提高
所有決斷在3秒內完成
在下決斷時，比起道理，要優先依靠直覺

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●不追求優選，纔能選擇優選
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●……

本書圍繞“討厭的事打死也不做”這個主要觀點做了各方面的闡述，並以教給讀者列“不想做的事清單”為主線，說明了為什麼不做討厭的事、如何找到討厭的事、如何由此來發現喜歡的事等。這其中也結合作者自身經歷，傳授了如考學、求職、創業、投資等各方面的技巧，給讀者提供了一些實用的方法，幫助讀者克服惰性與恐懼，也幫助想要辭職創業的人找到目標，更好地應對“不做討厭的事”的生活。

(日)金川顯教 著 麻春祿 譯