你靠前嫉妒，又異常清醒，這太奇怪了。克服因嫉妒產生的羞恥感、占有欲，正視嫉妒心；學會信任，擺脫疑神疑鬼的自己。

●Part One 嫉妒心的力量章 競爭性情感的演變 / 003 第二章 嫉妒心之於你，是個困擾嗎？ / 016 第三章 依戀與承諾 / 023Part Two 嫉妒心是如何演變成問題的第四章 被嫉妒心操控 / 043 第五章 導致朋友或伴侶離開你的嫉妒性行為 / 069Part Three 扭轉嫉妒心第六章 學會自我接納 / 087 第七章 與你的思想共舞 / 104 第八章 和你的嫉妒心對話 / 125 第九章 正視自己的嫉妒心 / 151 第十章 共同面對 / 161 第十一章 克服過去，克服嫉妒 / 183 第十二章 學會釋懷 / 198結語 / 217致謝 / 221

你是否曾受到嫉妒的困擾？嫉妒是否影響了你的人際關繫？你是否因嫉妒而感到身心俱疲？如果以上問題你的答案都是肯定的，那麼這本書對你而言再適合不過了！ ?作為心理學領域的領軍人物，羅伯特·L. 萊希博士在這本書中向我們全面剖析了嫉妒心理。他闡明了嫉妒產生的原因，解釋了嫉妒如何控制我們的情緒和想法，幫助我們更加清晰地認識並且理解自己的嫉妒心理。同時，基於認知行為療法的實踐驗證原則，本書還將帶領讀者一步步疏導自身的嫉妒心理——通過自我接納、正視內心、共同面對等方式 來處理這種令人困惑又無法忽視的心理情緒，從而減少嫉妒帶來的問題及種種身心折磨。本書或將成為你讀過的優選的有關嫉妒的自助讀物。最重要的是，它為那些需要改善關繫的伴侶提供了重要的參考。

羅伯特·L.萊希（RobertL.Leahy） 著 朱倩倩 譯

    即便是世界上很理智的人，可能也無法抵擋嫉妒的力量，都有可能很終被嫉妒所帶來的憤怒、焦慮以及無助所擊垮。進化論學派的代表、心理學家大衛·布斯（David Buss）曾提到，當他還在讀大學的時 候，他始終認為如果他的女朋友想要與其他人發生關繫，他是無權干涉的，因為他並沒有女友身體的所有權。因此他的女朋友是接近自由的，可以做任何自己想要做的事情。但是當他真正交了女朋友之後， 他的想法就發生了改變。事實上，並不隻是大衛會這樣，幾乎每個人都會經歷這種變化。我們所經歷過的所有情緒中，嫉妒或許是很難以處理、很危險的一種情緒了。當我們覺得自己正遭受背叛或者被拋棄的威脅時，我們便會用嫉妒來反抗。嫉妒是對介入者、競爭者的憤怒；嫉妒是對辜負自己信任的人的怨恨。嫉妒是本能的、固有的，甚至有時是猛烈的。有時我們會覺得自己被嫉妒壓得死死的，喘不過氣來，仿佛身體和等

自弗洛伊德開始探尋達爾文進化論中所包含的心理學意義起，人類便不斷發現自身進化過程中陰暗的一面。人類的發展其實是一個不斷自我鬥爭的過程，我們既能夠容忍暴力，但又有一定的同情心。人類一切最基本的動機都是為了確保基因的生存與復制。人際競爭亦是如此，包括爭奪資源，甚至是性（生殖）機會。一繫列的動機過程便由此產生，包括自戀、精神病態、自我競爭、宗族主義、偏見、羨慕，以及本書的主題——嫉妒。在多年的開拓性研究工作中，羅伯特·萊希（RobertLeahy）博士力求深入了解人類各種陰暗面的社會起源與其演變過程，從而提高我們承擔與應對它們的能力與意識。在慢慢意識到這些情緒內在的驅動因素後，我們可以投入更多的精力來對自己的行為負責。顯然，這也是這本書的核心目標之一。羅伯特·萊希博士在書中向我們闡明了嫉妒與羨慕之間的相同點與不同點。若看到他人擁有我們夢寐以求的東西，我們往往會產生羨慕的感覺。這種羨慕通常等