【一】為什麼你無比真誠、推心置腹、邏輯清晰，仍換不來對方良好的回應？為什麼無論你怎麼說，在對方看來都是錯？為什麼“換位思考”說起來容易做起來難？當你用盡“共情”、“非暴力溝通”等技巧，仍無法有效溝通，你需要讀讀這本書。【二】所有良好關繫的建立，都源自對他人內心的正確理解。“我”與“你”內心驅動模式的本質差異，決定了人們內心之間的距離。【三】7項修煉到底在修什麼？1）修“小”：縮小那個大得沒邊的“自我”；2）修“大”：在一粒砂中發現“大世界”；3）修“偏見”等

●序言
一 序幕
藍王國，紅王國
災難來了
藍國王的請求
紅國王的拒絕
談判
戰火
奧姆接過了使命
奧姆拜師
二 學藝開始
艱難的起步
矛盾的激化：“分歧”是如何演化成為“衝突”的？
奧姆明白了為何“衝突之中沒有贏家”
奧姆明白了為何人們處理不好爭端
三 第一關：學會如何控制情緒
情緒使人油鹽不進
第一種方法：最神奇的方法
第二種方法：相對容易而且效果不錯
第三種方法：容易卻痛苦
一封信
四 第二關：學會如何管理他人的情緒
奧姆發現自己很擅長激怒別人
奧姆交了一個朋友
兩個誤區
如何“以不動應萬變”
奇特的能力
五 第三關：如何在“分歧”中尋找“共識”
奧姆揚帆起航
奧姆遭遇勁敵
大禹的秘密
一個神奇的操作
奧姆沒有就此罷休
奧姆學著忘記所學的一切
六 第四關：學習如何達成少有“共識”
奧姆順從天意
美人與泉水的咒語
奧姆救美
奧姆被咒語所困
奧姆脫身
七 第五關：學習如何“不卑不亢”
贊不怒和贊布松部落
贊布松族遇到了麻煩
土狼坑驚魂
奧姆悟出一道玄機
奧姆授藝贊不怒
隻差一步便大功告成
八 第六關：學習如何實現雙贏
可怕的巨人
奧姆智鬥大巨人
巨人的戀情
奧姆學成最後一步
贊不怒達成夙願
奧姆和贊不怒小試牛刀
九 最終的談判
駛向紅王國
抵達紅王國
鋃鐺入獄
奧姆受審
學以致用
授藝紅國王
尾聲
紫色新生活
記憶錦囊

從“我”到“你”到距離有多遠？
從前有兩個國王：藍國王和紅國王。
兩位國王的人民以一條河為界，和平共處。
在一次大地震中，河道偏到了紅國的國土上，導致藍國百姓無法進入河道取水。
兩個國王本著友好協商的初衷互通書信，不料越溝通味越濃，最後引發了一場殘酷的戰爭，給兩國都帶來了巨大的傷亡。
藍國王感到自己大限將至，便將拯救人民的重任托付給他的兒子奧姆。
為了完成這一任務，奧姆在在一位老智者的幫助下踏上尋找神奇智慧的修煉之路，最後成功化解了兩國之間的矛盾，恢復了和平。
本書通過這個寓言故事，以一種神奇的方式，提出了“自他交換”這一古老的處世智慧，教會我們走進他人內心、化解人我衝突的7種方式。
本書還邀請我們在書中進行思想、言論和行動的實戰培訓，堪稱一本修煉自我、化解人我衝突的實用手冊。全書末尾設有一個記等

     金句賞析： 衝突之中沒有贏家氣大傷，敗者心存報復。 解釋向來都是沒用的，它們專享的作用就是引發別人的反駁。 情緒並不取決於您正在經歷什麼，而取決於您覺得自己經歷了什麼。 批評和辱罵沒法讓你得到你想要的結果，它們隻會為你招致對方的批評和辱罵。 當我們與別人出現了分歧，我們就擺事實講道理，然後威脅對方，最後辱罵對方。大多數衝突都是經歷了這三個步驟演化來的。 抑制憤怒並不代表你不能憤怒，而是既要意識到你的憤怒，同時又要將它控制住。 威脅向來都是沒用的，除非你是想故意引誘對方對你發出威脅。威脅會引發恐懼，而恐懼 會激起對方的攻擊性。 對方拒絕 = 他有自己的需求 對方威脅 = 他害怕了 對方表現出攻擊性 = 他在承受痛苦 對方表現出輕蔑 =等