日本上市2個月，銷量突破2萬冊！意志、忍耐、干勁，通通不需要！利用大腦慣性實現的自我管理覆蓋工作/生活/身體/心理中的45個失控場景依據全球114項研究成果，整理出95個自控方法借助 腦科學+心理學+醫學 前沿成果解決“開始不了 or 停不下來”的問題

●1章工作中的倦怠
1明明必須工作了，卻總也坐不住板凳
2邊工作邊上網衝浪
3計劃書寫不下去
4不敢迎接新的挑戰
5即使到了上班時間也一點都提不起勁來
6感覺最近的工作速度變慢了
7工作動力難持久
9不喜歡網絡會議，害怕會議中的沉默帶來的無形壓力
95分鐘的休息變成了30分鐘
10不知何時該休息
11不擅長切換工作狀態
12失誤多到自我嫌棄
13偶爾會忘記自己要做的事
14午飯後總是無精打采
……

自我管理能力弱，並不是因為你的意志特別薄弱，也不是因為你的忍耐力不夠。
而能夠憑借一腔“干勁”和“意志”、堅定不移地朝著目標行動的人，真的不多。
人類其實是一種慣於按照周遭的環境和狀況，以最小力量贏得最輕松生存狀態的生物。
本書告訴大家的是如何按照自己的想法去展開行動，而不是去尋找那看不見、摸不著的“干勁”來讓自己充滿鬥志。
本書介紹的自我控制方法都是一些簡單易行的小竅門，而且所有的方法都在醫學、腦科學、心理學等的研究中得到了學術性、科學性的證實。這些自我控制方法是從全世界114項研究結果中歸納出來的，你一定能在裡面找到適合你的方法。

(日)堀田秀吾,(日)木島豪 著 段宏芳 譯