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導語
第一章數字1440的力量/001
我是如何打敗“歲月神偷”的
每天隻有1440分鐘
時間纔是最寶貴的財產
為什麼是用分鐘而不是秒鐘？
第二章確立“要事”的優先地位/011
你的“第1目標”是什麼？
認清你最重要的任務
馬克·平卡斯的“要務”
利用早晨的高效兩小時
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第三章停！不要再做任務清單了/021
任務清單存在的問題
過日歷上的生活
傑夫·威納安排緩衝時間
通過時間管理來設計你自己理想的一周
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第四章永別了！拖延癥/033
拖延癥和懶惰並沒有關繫
拖延癥克星之一：時間旅行
拖延癥克星之二：痛苦和愉悅
拖延癥克星之三：可靠的同伴
拖延癥克星之四：獎勵和懲罰
拖延癥克星之五：向理想中的自己進發
拖延癥克星之六：足夠好的目標
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第五章下午5點，零負擔準時下班/047
雪莉·桑德伯格會準時回家喫晚飯
平衡“愧疚感”的秘訣
你需要對所有人的所有事負責嗎？
醒醒！事情是永遠都做不完的
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第六章維珍效率法/059
理查德·布蘭森最重要的財產
億萬富翁亞裡士多德·奧納西斯的建議
吉米·羅恩的三樣珍寶
實戰訓練：如何記筆記
用手記筆記，而不是用筆記本電腦
我個人的筆記繫統
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第七章用“321-0”法來掌控你的郵箱/073
郵件是一種認知老虎機
七個步驟來掌控你的郵件
怎樣在十分鐘內將收件箱清空？
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第八章谷歌、蘋果、維珍集團的會議縮減法/083
會議為什麼很糟
馬克·庫班的會議準則
達斯汀·莫斯科維茨的無會議周三！
如何制訂高效的會議議程
谷歌風投的秘密武器
史蒂夫·喬布斯式的會議方法
十分鐘會議好在哪裡
開會時，禁止攜帶手機
利用每日的踫頭小會減少其他會議時間
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第九章記住這個字，你就成功了/097
對時間的需求是永無止境的
小心遠處的大像
每一個“Yes”意味著要對另一件事說“No”
為什麼說“No”很難
7種拒絕別人的簡單方法
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第十章強大的帕雷托法則/113
意大利花園中的驚人發現
帕雷托法則與商業
帕雷托法則與家務事
帕雷托法則與閱讀和學習
旅行者的袋子裡裝的是什麼？
帕雷托思維模式
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第十一章“三個問題”讓你一周八小時/125
獲得“ jia程序員”獎的那個懶人
放棄，分派，或是重新設計任務
托尼·羅賓斯雇助理時隻有十幾歲
風險投資人蘇斯特的管理價值觀
現在，你可以“優步”一切
別誤會，億萬富翁也會自己洗衣服
如果你是一名……這要怎麼實現呢…
第十二章生產力飛躍魔術：主題日/141
為何要設置“主題日”
如何確定每日主題
三個經典主題
設計我理想的一周
辦公時間的主題
帶緩衝的三明治式休假
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第十三章如果你沒有掌握科學方法，就不要做這些事/151
你如何整理郵箱？
“凡事隻做一次”的心態
“凡事隻做一次”與郵件處理
“凡事隻做一次”與日歷安排
通過“隻做一次”來簡化任務
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第十四章改變清晨，改變人生/163
我的“神聖60分鐘”例行晨練
高效能人士的晨起後習慣
哈爾·埃爾羅德的晨間六部曲
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第十五章精力就是一切/175
你沒辦法擁有更多的時間，隻能獲得更多的精力
紅牛國度
科學法則教你將生產力提升六倍
生產率高的人往往休息得更好
健康是精力的基石
如果你是一名……這要怎麼實現呢
第十六章E-3C繫統：化零為整/185
E-3C工作法的核心：精力
第1個C：捕捉（Capture）
第二個C：日歷（Calendar）
第三個C：專注（Concentrate）
行動起來！就是現在
附錄/193
20個管理時間和提高生產率的方法
7位億萬富翁的高效秘訣
13位奧林匹克運動員的時間秘訣
29個全優生的時間秘訣
239位企業家的時間秘訣
時間管理的109條至理名言
關於作者凱文·克魯斯/239

凱文·克魯斯著的《高效15法則（谷歌蘋果都在用的深度工作法）》介紹了如何管理時間，養成良好習慣，快速提高工作和學習效率。作者訪問了全美有代表性的各界成功人士：億萬富翁、奧林匹克優選、名校尖子生和二百多名企業家――包括馬克－庫班（Mark Cuban，NBA達拉斯小牛隊的擁有者），馬克·平卡斯（Mark Pineus，企業家、億萬富翁），傑夫·威納（Jeff Weiner，領英CEO）等等，詳細而又生動地總結了他們的15條時間管理法則和高效工作的習慣，並且提出了自己獨到的E－3C實用時間管理工具。該書還附錄了100多條關於時間的勵志格言，內容適用於辦公室的商業人士、學生和自主辦公人士學習運用書中的時間管理工具，以提高自己的學習和工作效率。

(美)凱文·克魯斯(Kevin Kruse) 著；高欣 譯