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這是一本有關為人處世的大眾讀物。本書詳細分析了抱怨對人生的各種危害，諸如影響人際關繫、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述了幫助人們遠離抱怨的各種方法和技巧，講授了不抱怨的智慧

    第一節 不抱怨，從紫手環運動開始
     終結抱怨，接受21天的挑戰
     你對你的現狀如何評價？你覺得你的生活幸福嗎？你認為你是快樂的嗎？你研究過不快樂的人嗎？他們為什麼會不快樂，你找到答案了嗎？
     讓我們來告訴你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快樂的世界就是不抱怨的世界。
     盡管我們在抱怨的時候能夠嘗到一定的甜頭：你可能因為抱怨身體不舒服而不用參加社會活動；你可能因為抱怨自己的懷纔不遇而獲得過別人的同情；你甚至可能因為抱怨公交車太擠而讓別人對你的遲到表示諒解……可是，當你為了那一些甜頭沾沾自喜的時候，你會等