凡事預則立，不預則廢。道理我們都明白，也制定了很多計劃，但是，完成的有多少？雄心勃勃地制定計劃，初時滿懷熱情地執行，然後過不了幾天就暴露本性，將計劃擱置一旁，這似乎是大多數人的常態。怎樣制定適合自己的計劃，並且長期堅持下去？怎樣讓自己不再虛耗時日，每天都有所進步？“蘿卜計劃”旨在幫助意志力不堅定的學生制定學習計劃並執行下去，但它同樣適用於成年人，對我們處理工作和學習中遇到的難題都大有裨益。如果你也飽受“拖延癥”和“懶癌晚期”的困擾，經常活在deadline的恐懼之下；如果你有很多好的想法，卻等

●第一章 好事多磨：任何計劃都可能遇到意外
一、螞蟻“救生筏”：應對措施
二、體操全能王：心中演練
第二章 如何確立合適的目標並將其實現
一、王陽明的遠大志向
二、我在北大遇到的奇人——“老頑童”周伯根
三、喫鯊魚：制定容易實現的短期計劃
四、實現短期計劃的小竅門
第三章 如何戰勝成功之路上的阻礙
一、當蜥蜴遇見蛇：善於吸取經驗教訓
二、堅決抵制誘惑
三、總結問題，調整計劃
四、收拾心情，重新出發
第四章 如何把事情做得更好
一、多做一點點
二、更快更好
三、享受過程的樂趣
四、事業不會辜負你的愛
我在北大遇到的奇人 “猛男”王曉龍
五、找樂子
六、與喜愛之物同眠
七、和優秀的人做朋友
八、獃若木雞
第五章 如何進行精力管理
一、不要克扣睡眠
二、堅持運動鍛煉：全能王的故事
三、我在北大遇到的奇人 “山鷹”車單奇
四、優化飲食
第六章 如何調動情緒的力量
一、潛意識
二、激發情緒
三、甜的力量
四、酸的力量
五、苦的力量
六、辣的力量
第七章 如何正確地定位自己
第八章 如何保持專注
第九章 如何應對焦慮
第十章 如何進行量化激勵
第十一章 蘿卜計劃成功案例
結語

《蘿卜計劃》通過一個個精彩有趣的故事和案例，幫助讀者制定適合自己的計劃，戰勝誘惑和浮躁，保持專注，最終完成計劃。意志力強肯定會對完成計劃很有好處，但是好的計劃會盡可能使完成過程變得輕松愉悅，降低對意志力的要求。制定容易實現的計劃，每天進步一點點，看似很簡單，實際上需要戰勝人性的浮躁，大多數人即使知道也難以做到。具體如何纔能做到，正是本書要強調的重點。