●第一篇心靈洗浴：給焦慮的心靈洗個澡
●你有焦慮的情緒嗎
●遠離驚恐癥的困擾
●謹防焦慮影響身體健康
●焦慮會影響你的人際關繫
●焦慮影響我們的生活
●焦慮影響你的事業
●第二章心靈藥浴：調解焦慮的不二秘訣
●秘訣一：古老中醫的情緒療法
●秘訣二：化解"焦慮"的招數
●秘訣三：刪除多餘的焦慮情緒
●秘訣四：別把壞情緒傳染給別人
●秘訣五：激動時不要做任何行動
●第三章涼水浴：讓浮躁的心靈降降溫
●給浮躁的內心洗洗澡
●……

本書以心靈水療的理論為支撐，結合大量的心靈測試，從不焦慮、不浮躁、不糾結三個大的方面告訴讀者朋友追求幸福健康生活的優選境界。不焦慮，纔是人生至境；不浮躁，纔能走得更遠；不糾結，纔能活得自在！這樣的生活讓你充滿活力與熱情。