1.看得開他人的評價，放得下人生的執念，拎得清自我的角色。世界無法給出一勞永逸的答案，你自己纔是的解局人。張充和、王菲、周迅、劉敏濤等人都在秉持的人生態度——隻有拎得清的人，纔能過得更幸福。2.一本適合當下“內卷自縛者”“輻射空心人”個人成長與精準提升的梳理之書。3個篇章，53篇文章，以富有邏輯性與洞見性的文筆，剖析、助力那些容易走進困頓，工作生活經常面臨低谷，各種關繫處理不好的當下年輕人。喬迦在書中所探討的問題，都是一直以來長久被大眾所關注，也是備受大眾關注的熱門議題。無論是女性獨立，個人成長等

●推薦序 給自己一個不再崩潰的理由 前言 知道很多道理，依然過不好這一生 第一章 關於“女權”，你無法叫醒那些裝睡的人當我談論“女權”時我想談論什麼 我們如何審視婚姻內部的“權利” 充盈的人生從來就不怕老 關於“女權”，你無法叫醒那些裝睡的人 年齡對於女人來說真的那麼可怕嗎女性在婚嫁時索要彩禮可恥嗎 去性別化，兩性之間需要更多了解和平衡 兩性在“性”的問題上是平等的嗎 男權社會，男性是不是受害者 男性也拜金嗎順著時間活，拋開社會給女人制定的審美標準 女性獨立之性獨立 尊重女性從停止物化女性開始 異性之間的文明尺度在哪裡承認“愛是有條件的”纔會過得更好一點 談戀愛是件正經事 愛能隨心，但“對”要約束內在的小孩別傻了，消消費就能測出他的真心？愛是體諒現在的你喜歡什麼樣的人 幸福從來不是簡單的事情第二章如何在人生的“低處”與自己相見主動覺察情緒，就不會隻動感情不動腦子當生活進入“僵局”第一場直播，我拉黑了直播間留言最多的人 努力享受做一個普通人 孤獨是一種無法被分享的從容 “享受當下”的正解是認真地對待當下，認真地做出選擇 困難從來不是你的理由 浪漫是種生命力 良性的溝通來自正向的表達沒有錯誤的選擇，但有更高效的選擇每個人都需要被解讀“不分你我”的深情應該如何維繫 不做傷痛裡的被動者 如何在人生的“低處”與自己相見 疫情下的最後一個工作日 暗夜前行，你隻能點亮自己 第三章別把人生活成人設你不必那麼好你的“自我否定”拆除掉了嗎 請拒絕他人任何形式的“定價” 別把人生活成人設 借口越多，給自己設置的出口越窄 成年人要尊重他人默默刪除的“禮儀” 請不要再拿“窮”這個理由為自己遮羞 讓直面衝突喚醒你的“逆反”思維好好生活，別怕錯過別讓自己陷入“孤島”之境 更好地維繫平衡，需要一道屏障緩衝 內向的人也可以好好地表達去靠近那些讓你變得更自信的人 全情投入你當下的“角色扮演” 我想保有“不喜歡”的權利 想快樂，你要學會拆除偽命題 寫在最後的寄語 我想送你一點“力量”附 喬迦二十問@ 喬迦

從“內卷自縛者” 到“輻射空心人”，我們為什麼容易走進困頓，工作生活經常面臨低谷？有躺平的心,沒有躺平的實力，各種關繫處理不好。究其原因：拎不清。《拎得清》是豆瓣人氣作者喬迦的全新作品，這是一本有助於所有人活得更加通透的智慧之書。本書由3個篇章組成：“人生低處見自己”理性探討如何打破人生僵局 ；“別把人生過成人設”直面喚醒反本能思維；“無法叫醒裝睡的人”則旨在探討兩性關繫。53篇文章，構成了本書的全部內容，每一篇都具備著社會性和話題性，具有極強的實用性。書中所探討的，則是當下年輕人普遍面臨的問題。喬迦以超強的共情能力，分析所臨世事，卻未有半點說教，因為她知道，道理不能幫人解決問題，她所做的，是希望，能夠為更多深陷其中的人提供另外一個視角，從而看問題更寬廣，並具備拎得清的特質。隻有當你活得通透，纔能過得舒心。

喬迦 著