"★我隻害怕一件事情，我怕我不值得自己所受的苦。這是一堂把人生變得更美好的重建課。臺灣地區百萬銷量作家盧蘇偉誠意之作。★這是一本送給生命的禮物之書。關於成長、挫敗、蛻變、情緒，盧蘇偉從身邊故事聊起，寫給每一位負重前行的人：但願所有的負擔都將變成禮物，所受的苦都能照亮未來的路。★這是一部特別的交心手記。它並不特意去激勵你的鬥志，要求你做一個有目標和夢想的人，而是希望和你坐在你喜歡的角落，談一些私密的人生話題，在靜寂的思考裡，讓生命有不一樣的質量。★書中有許多關於生命的故事，請不要用邏輯等

●"自序 你要配得上自己所受的苦關於挫敗：上天給的優選禮物002  上天給劼利的優選禮物005  孩子不是物品，他需要被了解007  孩子的自私，來自父母的自私對待009  最有錢的窮人關於蛻變：別把他人的人生扛在自己肩上014  讓自己過得更好的方法016  別拿他人的錯誤懲罰自己017  在無法改變他人時，轉換自己的心情018  先愛自己，纔會有人愛你 019  先照顧好自己，纔能影響家人021  進家門前，先準備一份好心情022  男人的自私，來自女人的過多付出關於工作：將職場裡的每一天，都當作投資028  為自己的目標，拼命衝刺029  公務員的挑戰031  職場新人，應該如何表現033  換個角度看待自己的困境034  傾聽自己心裡的聲音關於教養：父母要跟著孩子一起長大040  把孩子的責任和問題還給孩子042  讓孩子清楚地了解父母的期待044  沒有經歷窘迫，就難以嘗到幸福045  讓孩子了解父母的資助有“限額”和“期限”046  每個人每一天都在學習049  父母要勇敢地面對自己的成長關於成功：真正的成功，要經過重重難關與考驗054  深受父親影響的孩子056  封閉自己，事情永遠無法解決058  生命中優選的成就——在挫敗中繼續奮鬥060  “定義”屬於你的成功062  奮力走出自己的“監獄”關於行動力：為什麼我們“知道”，卻“做不到”？066  無論是風光還是失敗，都是累積生命的資產070  套在泳圈裡的人，永遠也學不會遊泳071  當一隻搏命的兔子074  寫下“自己要成功的二十一個理由”關於正向、積極：一再練習，讓正向、積極成為生活態度078  不斷重復練習的生命技巧079  遠離生活裡的負面影響080  一再練習正向、積極的信念082  找到與另一半良好互動的模式084  人生，不可能事事順遂086  學會感恩，沒有任何人的付出是應該的關於付出：先照顧好自己，再為他人付出090  三代，不斷復制相同的命運092  父母改變，孩子就會改變094  “愛”會帶來傷害與折磨？096  從“習慣為別人付出”開始改變關於生命質量：努力，讓生命有不一樣的質量102  一封絕望的E-mail104  教育是彼此溝通的行業105  每天都行銷“愛和希望”107  抱怨，無濟於事109  夢想，永遠來得及追求關於價值：追尋你生命中真正重要的事114  隻贏不輸的女孩116  錢，不等於一個人的存在和價值118  比占有更重要的事120  媽媽復制給女兒的人生122  比錢更重要的人生價值關於夢想：為夢想奮力一搏126  釐清我們對錢的真正需求128  引導青少年“為自己”思考129  因為喜歡，所以願意用心和努力131  為自己讀書，而不是為父母或社會的期待134  追逐夢想，未必要很高很大關於溝通：先處理好自己的情緒，再與對方溝通138  每個人身上都有原生家庭的包袱140  男性需要的不是“管教”141  母親先處理好自己的情緒，再與孩子談143  學習和男人相處及生活145  把決定權交還給孩子關於選擇：原來生命可以這樣寬廣150  和自己重啟對話151  單純享受創作的過程153  難掩失望的父親154  是幸？還是不幸？156  從父親身上學到的157  即使環境無法選擇，也要選擇一份好心情關於愛情：祝福曾傷害過你的人162  一段懸崖邊的愛情163  爆炸性的消息165  每一件事，都能往好處想166  進入婚姻，學習纔開始168  將傷心轉化為生命的動力關於婚姻：必須長期用心經營172  少了行動力，一切都隻是想像174  在夢想面前，為自己找出奮鬥的理由175  最周到、完整的服務觀念177  創造屬於自己的成功179  你怎麼看待別人，別人就會怎麼看待你180  經營家庭，必須長期用心付出181  男人很怕被“管”和“教”關於自我：探索自我，是我們這一生都要做的功課186  感恩找你麻煩的人188  職場上的“提早準備”190  諒解他人，讓自己心裡好受191  三十歲，該為自己的人生負責192  隻做自己，不需要贏過別人194  挫折，讓生命更精彩關於決心：真正的勝利，是全力以赴198  比錄取還豐厚的人生禮物200  妥善處理心裡的不甘心201  把焦點放在想要的未來，而不是失敗的過去203  以過去的成功經驗激勵自己204  從這一刻開始，停止抱怨和哀傷206  了解自己做決定的動機關於療愈：療愈親人離去的傷痛212  生命裡的劇痛213  開啟心靈的對話215  盈滿淚水的旅程218  生命的全新開始219  悲痛中，仍能看見希望和力量220  生命是一種永遠的學習"

"人這麼一輩子，年輕時所受的苦不是苦，都不過是一塊跳板。人在跳板上，難的不是跳下來那一刻，而是跳下來之前，心裡的掙扎、猶豫、無助和患得患失，根本無法向別人傾訴。十八段微觀人生，恍若你親身經過。你的人生脫不了這十八種繁難，學一次盧蘇偉的“困難課”吧！應對困苦的哲學這麼靈驗。但願所有的負擔都將變成禮物，所受的苦都能照亮未來迷茫而未知的路。這是一本讓你從痛苦中抽身、改變、成長、成熟的實用書。看著別人的故事，卻找到自己的影子，你的觀念、心態、命運，或許就從此改變。 "

盧蘇偉 著 無 譯

    傑奇實在無法應對每天、每一節課都有的考試，而且每次考試成績都會發給爸爸媽媽。爸爸媽媽每次看到他幾乎全不及格的分數，就不斷地擔心和指責他，雖然他們都盡量保持風度，忍住不發飆。
     傑奇也知道好的成績能讓他贏得父母的賞識和重視．但他就是不懂自己為什麼做不到，而同學卻可以保持很好的成績。
     有，他終於懂了，原來每次小考之後都是彼此交換考卷打分，但大部分同學根本沒有交換，他們要多少成績都由自己填上去。
     老師似乎也知道，但並沒有太在意。另外有同學經由學長或補習班弄到答案，事先把答案寫好，等交換批改考卷時，他改到的同學都接近滿分。
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"把人生變得更美好的重建課這是一本特別的書，書中談的不是人生的大道理，而是自我對話和解讀。這世界之大，人口之多，誰又會真正了解我們呢？沒有！所以，我用一整年的沉澱，寫下了這本獨特的書。書中有許多生命的故事，請不要用邏輯的頭腦去思辨，而是用深度的覺知來讀。最重要的是，希望你越來越懂得自己，越來越能夠和自己真正對話！在繁雜的世界，每天都有各種意外和災難發生，關掉電視和網絡，我們仍然無法平靜。當你拿起這本書，我們就有了共同的目標，人生已經走了那麼長的一段路，生命中的種種見識和經驗也累積了很多，每天我們都像個演員，走著幾乎固定的舞臺和臺步，說著自己不用思索就能脫口而出的臺詞，我們為什麼而活著？活著的意義究竟是什麼？每天來來去去，我們究竟要得到什麼，過什麼樣的生活？每天都這麼疲累，感覺好像沒有好好休息過，有必要這樣嗎？是誰主導和掌控著我們的生活？又是誰讓我們遠離了自己的靈魂，感覺到漂泊和不安等