●第01章 人生不如意，撥開天空烏雲
事情的發生是必然的，不必折磨自己
人生歸根到底都一樣，重在選擇
不會永遠幸福，也不會長久不幸
生活總在乏味與痛苦之間徘徊
心動則人妄動，煩惱叢生
第02章 生活不公平，但沒有理由絕望
記住，世界上沒有的公平
積極暗示，幸福觸手可及
別被幸福的假像所迷惑
別抱怨不公，還是做點什麼
人生要看得開，纔會覺得處處是美好
第03章 人心不知足，拾一份歲月靜好
欲望是人生危險的陷阱
人生煩惱源於名利的誘惑
不斷放下讓生命輕裝
隻須看到自己擁有的
得不到的本不屬於你
第04章 自己不努力，將永遠不會出色
忙碌不等於努力
年輕，沒有理由不努力
人生高度遠不止於此
所有的幸運都是努力換來的
因為平凡，隻能更努力
第05章 生活不快樂，因你眼中隻有悲傷
快樂的時刻就是活在當下
每天都是嶄新的一天
快樂源於樂觀的心態
一切煩惱都是自尋煩惱
心胸豁達容瑣碎小事
換一種心情多一份快樂
第06章 凡事不順利，沒有走不通的路
換一種思維看問題
充分發揮自己的優勢
絕妙的創意改變生活
方向不對，努力白費
順勢易事，借力成事
第07章 總是不自信，學做更好的自己
自卑比狂妄更糟糕
讓奇跡在你生命中發生
路人甲也不可替代
自信，人生不可匱缺的功課
自信人生從微笑開始
第08章 別受干擾，專心走好腳下的路
別理睬那些謠言
成熟是深諳世俗卻不世俗
太在意別人的看法會模糊未來方向
你可以，想做的就去做
第09章 別太將就，生活自然厚愛於你
讓人生遠離不良行為
請不要選擇安逸的生活
積極進取，不安逸於現狀
工作不合適，請別將就
別做溫水裡的青蛙
第10章 別太執著，無謂的堅持會束縛身心
有些堅持沒那麼重要
堅持該堅持的，放棄該放棄的
人生需要適時轉彎
別讓你的思想變成你的囚徒
跳出框框的指南寫在框框以外
第11章 別太在意，一切沒那麼重要
欠自己一個“沒關繫，慢慢來”
請承認並正視你的平凡
人生重要的就是拿得起，放得下
不必太在乎那些冷嘲熱諷
暫時的困境，沒什麼大不了
第12章 別太滿足，你可以飛得更高
有限的人生，無限的意志
選擇你所愛的，愛你所選擇的
跳出你心中的高度
不斷鞭策提升自我
想改變世界，先改變自己
第13章 別怕改變，跟著自己的心走
為人做事不必太謹慎
責任心讓你更優秀
人生一直是在適應中體味快樂
別被陳舊的思想禁錮住
生命開始於舒適地帶的盡頭
第14章 別不好意思，面子沒那麼值錢
坦然指出錯誤，別太有負擔
甜言蜜語，愛要大聲說出來
求人辦事，禮到人情到
面子其實沒有那麼重要
別因為面子而丟了裡子
第15章 別習慣付出，至少別忘了自己
別讓付出成為一種習慣
不會拒絕，所以一直“被付出”
人情束縛，當心被朋友“殺熟”
做分內事，別花太多心思取悅同事
不必對孩子有求必應
第16章 別忘初心，時刻保持清醒
堅持，不忘初的夢想
隻有選定方向，人生纔不會迷茫
寂寞時別磨滅自己的志向
向簡而生，向心而棲
永遠保持一顆自信的心
第17章 先為自己而活，纔能為別人而活
適合自己的纔是好的
別給自己太大壓力
會工作更會享受生活
有些事不需要親力親為
感恩自我，幸福的門檻其實很低
參考文獻

人生中的每一個不如意，都是對我們成長的挑戰與機會。當你能認清不如意的因素中包含自己的問題時，就會產生不一樣的結果。我們改變不了別人，卻可以從改變自己開始。與其用抱怨來面對問題，不如改變自己。
查周編著的《再苦也要笑一笑再難也要挺一挺》指導讀者正確面對不如意的生活，從改變自己開始，撥開天空烏雲，尋求歲月的靜好。讓我們把注意力放在改變自我上，而不是去企圖改變他人、抱怨人生；讓我們都可以按照自己的意願，過好不後悔的人生。

查周 編著 著作

俗話說：“人無百日好，花無百日紅。”人生在世，每個人都希望自己的一生可以一帆風順、事事成功。但是，這不過是個美好的願望罷了，在現實生活中難以達到和實現。我們經常聽到的是“人生不如意十之八九”之類的感嘆。也就是說，一個人的一生，不如意的時候占去了生命的十之八九，隻有十之一二活在快樂之中。雖然這話不一定準確，但人的一生中憂比樂多卻是不爭的事實。br人快樂時，總覺鳥語花香，藍天白雲，甚至連吵鬧聲都變成了贊美詩；人不如意時，總覺烏雲壓頂，陰雨傷神，偶爾的一聲鳥叫也成為噪音。然而，我們應該清醒地看到，快樂與不如意隻是每個人的心理感受，不同思想境界的人對同樣的人生會作出不同的反應與詮釋。生活中我們常聽到“家家都有本難念的經”的感嘆。每個人的生活總存在這樣或那樣的問題，隻是問題程度不同而已。有的家庭為錢發愁，有的家庭為瑣事煩憂，有的家庭為矛盾困擾，有的家庭為疾病憂愁……每天每時每刻，總有人感到不快樂。等