※有態度·不僅僅有關於身姿妝容配飾的建議，更有生活態度的獨立主張<※有主張·有底氣捍衛自己的尊嚴、給生活一點儀式感、和有思想的人做朋友比穿得對、坐得優雅更接近優雅氣質的內核#8195;<※有堅持·漲潮時不張狂，落潮時不氣餒，有扛得住風浪的韌性，有抵得住誘惑的理性，有推己及人的同理心，纔是優雅的精神所在<☆氣質不是金錢可以買到的，也不是唾手可得的，氣質是日日踐行的細節，要堅持長期主義<☆形像、身姿、本色、尊嚴、傾聽、節奏……33個主題、33篇傾談，33個提升氣質的關鍵時刻<☆優雅，是不會等

●Chapter 1 不凋的魅力
第1課 形像
以貌取人是本能
外表決定 第一印像
形像是華麗的戰袍
第2課 身姿
好身姿成就一生的美
隨時調整自己的坐姿
養成有氣勢的走姿
第3課 妝容
化妝是一種生活態度
濃妝淡抹總相宜
微笑本身就是美妝
第4課 身材
保持身材是一輩子的事
自律是對自己、對生活的愛
第5課 細節
小動作有傷氣質
細微處的優雅最動人
Chapter 2 有品的格調
第6課 衣裝
穿對，勝過於穿貴
服裝的選擇與搭配
第7課 配飾
魅力的點睛之筆
第8課 芳香
香水中散發著能量
第9課 高跟鞋
穿好一雙高跟鞋
第10課 本色
不成為自己以外的任何人
尊重本性，活出真實的樣子
Chapter 3 豐盛的靈魂
第11課 美好
你當美麗，更當美好
成為彩虹般絢爛的人
第12課 教養
比富養更重要的是教養
教養是讓別人感覺舒服
第13課 尊嚴
有底氣捍衛自己的尊嚴
尊嚴是愛情的底線
第14課 學識
讀書會升華女人的氣質
與時間同頻，小步精進
第15課 愛
越是艱難處，越要認真活
用智慧愛自己，用慈悲愛他人
Chapter 4 溫柔的力量
第16課 沉靜
沉靜是一份深邃的美
無人鼓掌，亦能坦然謝幕
第17課 氣和
臨喜臨怒看涵養
不為小事糾纏計較
第18課 獨立
越獨立，越高級
保留自己的生活圈子
第19課 不俗
剔除內心的虛榮
名利場中不迷失自我
知世故而不世故
第20課 寬容
能容小人，方顯優雅
寬容讓心靈震撼
第21課 柔軟
柔軟是一種優勢
要堅韌，不要堅硬
Chapter 5 優雅的談吐
第22課 文雅
文雅的談吐深得人心
腹有詩書，談吐不俗
第23課 溫和
不做無謂的爭論
優雅地回應指責
第24課 婉轉
收起發號施令的姿態
說話不要“太直接”
第25課 慎言
交情微酣，多說無益
不在背後議論任何人
第26課 從容
不慍不火地應對刁難
流言蜚語，任憑它去
第27課 傾聽
學會共情地傾聽
不隨意打斷別人的話
Chapter 6 精致的生活
第28課 節奏
保持節奏，混而不亂
慢一點兒，沒關繫
叫停，亦是一種智慧
第29課 朋友
閨蜜是後天的親人
和有思想的人做朋友
第30課 夢想
懷揣夢想是幸福的
不斷學習，完善自我
第31課 美食
美食與優雅生活
認真對待每一份食物
第32課 禮物
愛自己是最暖的禮物
生活需要一點儀式感
第33課 財富
有財力，活得更美麗
理性消費，精致生活

優雅是專享不會褪色的美，也是所有女性都渴望擁有的特質。真正的優雅，始於美麗，達於自律。形像的魅力、優雅的身姿、得體的妝容是遠遠不夠的，豐盛的靈魂、理性的頭腦、恬淡的氣質、柔軟卻不失態度的力量，漲潮時不張狂，落潮時不氣餒，有扛得住風浪的韌性，有抵得住誘惑的理性，有推己及人的同理心，纔是優雅的精神所在。這本小書以閨蜜立場和態度，幫助每一位熱愛生活、向往美好的女性，隨著時間的沉澱，活出優雅得體從容的人生。